Lykke er nøglen til så meget af vores daglige liv. Det handler ikke kun påvirker, hvordan vi føler, men også alle omkring os. Vi har alle hørt, at den ydre verden ikke vil gøre os glade. Så det store spørgsmål er: Hvad kan vi gøre for at være lykkelig? Forskning synes at bevise det punkt, at lykken er indsatsen værd. I en berømt undersøgelse overvåget forskerne nonner, der holdt tidsskrifter. Dem, der skrev flere positive ord levede længere end dem, der var mere negativ. Psykolog Barbara Frederickson siger, at positive følelser hjælpe vores hjerner fungerer bedre og gøre flere sociale forbindelser. "Dit glad og afslappet hjerne har mere intellektuelle kapacitet end din hjerne under stress," siger hun. "At være positive rent faktisk hjælper os til at lære mere. Og du vil få flere venner. Alle nyder at være omkring en person, der er glade." Så lad os tage et kig på nogle "lykke vaner" du kan anvende lige nu, der vil træne din hjerne og forhåbentlig sætte dig på vejen til happiness.Express Taknemmelighed: Hvad er du taknemmelig for Skriv det ned Research konstateret, at de, der holdt?. en daglig taknemmelighed liste ikke kun følte sig bedre om deres liv, men også udøves mere og rapporteret færre fysiske klager Så over middag med vennerne, eller før du går i seng, udtrykke dine tak for tre ting, som dag Get Physical:.. Det er rigtigt ., motion Undersøgelser viser, at motion producerer endorfiner, eller "feel good" kemikalier Øvelse i morgen og de kemikalier, vil hjælpe dig føle sig mere optimistiske og klar til at tage dagen on.Meditate:. En god ide til at berolige dit sind og reducere stress . er at praktisere daglig meditation Frigørelse dit sind for den sædvanlige mentale snak, ved at fokusere på dit åndedræt i fem minutter hver dag, vil hjælpe dig slappe af og holde dit fokus, selv når du ikke er meditating.Random gerninger: Tænk på sidste gang du hjalp nogen. Hvordan gik det gør du føler? Ved at fokusere på andre menneskers behov og følelser, lærer dig at ændre din egen opfattelse af dig selv. En undersøgelse viste, at mennesker, der udførte et par gode gerninger hver uge, selv små, følte sig bedre om sig selv for mere end en måned bagefter. Husk, at nøglen til at skabe lykke er at træne din hjerne. Start med at oprette en ny lykke vane. Hvis du støder på små vejspærringer til din daglige praksis, og aktiver derefter din hjerne. finde måder at gøre det nemmere at starte det nye vane. Eksempelvis en forpligtelse gør med en ven til at deltage i øvelse klasse hver morgen, eller prøv at sætte et tidsskrift på natbordet til at nedskrive dine taknemmelige tanker fra den dag. Lykke kan synes svært at opnå nogle gange, men det vil have en positiv effekt på de vigtigste dele af vores liv, vores sundhed og de mennesker, vi holder af. Det er vigtigt, at en god assisteret levende samfund er i stand til at give alle den lykke, at beboerne fortjener og hjælpe forbedre deres liv Gode højtstående levende faciliteter til vores højtstående levende samfund vil bidrage til at skabe langt bedre levestandard og kombineret med gode vaner vil medføre tiltrængt ro og fred inden for deres liv Bare rolig - være glad
By..!: Thilo D. Bedste