Knogleskørhed er en sygdom, der forårsager degeneration i knogletæthed. Det sker som regel til folk, som de bliver ældre, men hvis en person ikke har deltaget i tilstrækkelig fysisk aktivitet, kan tabet i knogletæthed begynde på et langt tidligere tidspunkt. Den slags knogletab kan føre til alvorlige injuries.These skader vil normalt ske i hofter og knogler i rygsøjlen. Men hvis er sygdommen fanget tidligt nok, er det forebygges. Du kan begynde at involvere dig i sunde aktiviteter som vægttræning, vandreture, jogging, kampsport eller dans og begynde at genopbygge styrken i din bones.Some mennesker vil være større risiko for osteoporose end andre, og der er mange ting, som du kan gøre, som vil stige eller falde denne risiko. For eksempel vil kvinder over en alder af halvtreds eller nogen med en historie af osteoporose i familien være mere modtagelige for sygdommen end others.Many andre faktorer kan have en indvirkning på dig så godt. Hvis du bruger blodfortyndende medicin for at kontrollere blodtrykket, eller hvis du har indtaget store mængder alkohol, kan du øge din risiko. Også, hvis du har haft hormon blokerende anti-kræft behandlinger eller har oplevet tidlig debut overgangsalderen, eller endda hvis du bare ikke har deltaget i meget fysisk aktivitet, kan de risici increase.If du har en mangel på C-vitamin og D-vitamin, eller hvis du har været en ryger eller er i øjeblikket rygning, vil der være en konkret risiko. Hvis du har haft andre knoglebrud på grund af knogletab eller lider gigt eller thyreoidea forhold (især hvis du har et mindre organ ramme) dine chancer for at udvikle sygdommen vil gå up.If du ikke opdager tabet af knogletæthed før efter osteoporose har sat ind, er der stadig nogle behandlingsformer og behandlinger, der kan styrke knoglerne og muligvis vende nogle af virkningerne af sygdommen. Det bedste du kan gøre, er at rådføre sig med en god senior hjemmeplejen udbyder og drøfte din situation, og hvilke behandlinger der er rigtige for you.A senior hjemmeplejen specialist vil være i stand til at tilbyde dig uddannede råd om, hvordan at planlægge din ernæringsrigtig kost og fungerer som et fitness-træner til at hjælpe dig med at udvikle de rutiner, der vil være mest gavnligt for dig. Hvis du begynder at tage vare på dig selv, vil du være mere tilbøjelige til at undgå disse problemer i future.It 's en god idé at oprette en regelmæssig mødeplan med en senior hjemmeplejen udbyder, og du vil sandsynligvis begynde at føle en forskel i din styrke. Vær forsigtig, men fordi du ikke ønsker at lave en fejl og faktisk gøre mere skade på din krop. Hvis du gør det rigtigt, dog kan regelmæssig motion gradvist at øge tætheden af ​​din knoglemasse igen
Af:. Martha Jenkins