Mentalt er det normalt for folk at se sig selv til at være 10-15 år yngre end de egentlig er. Men fysisk, kan man ikke benægte de ændringer deres krop går igennem, når de bliver ældre. Hvis man forsøger at benægte disse ændringer, de kan bringe sig selv ved ikke at søge ordentlig lægehjælp. Mange gange folk oplever forandringer, der kræver lægehjælp, men skriv det ud til bare "blive gammel". Desværre valgte de at acceptere og leve med begrænsninger, når en hurtig tur til lægen kan tillade dem at leve et normalt liv, eller i nogle tilfælde at identificere livstruende sygdomme, før de bliver en alvorlig sygdom. Så hvad er "normal aldring"? Normal aldring er de forandringer et kroppen oplevelser, som det bliver ældre. Nogle af disse ændringer er helt indlysende, såsom flere ture til badeværelset natten, ændringer i syn og hørelse og sløve sanser smage, røre og lugte. Som kroppens stofskifte ændres, skifteholdsarbejde fedtdepoter ikke kun, hvad man kan se visuelt, men også flytte at omgive de indre organer. Indre organer såsom nyrer, hjerte og lungefunktion falde, efterhånden som det organ aldre. Kognitive evner ændres som vi alder. Der kan være en tendens til at blive mere glemsom, forlægge elementer og finde os søge efter ord, at "glide forbi os." Der er også sociale og følelsesmæssige ændringer, der finder sted, og er næsten umærkelig, men alligevel har en stor indflydelse på, hvordan en aldre . Efterhånden som vi bliver ældre, vi er tilbøjelige til at blive udsat for flere tab. Dette kunne være tab i form af en elsket en død, eller det kan være tabet af ens evne til at fungere på et niveau, de er vant til. Hvis vi har mistet vores kørekort, vi befinder os fjernet fra vores kreds af venner og aktiviteter. Dette tab af uafhængighed kan være overvældende for nogle. Den gode nyhed er, at der er naturlige måder at bremse aldringsprocessen og samtidig føje til livskvalitet, som vi alder. Spise sundt og nærende måltider med en balance af grøntsager, korn, mejeriprodukter og fedtfattig kød vil reducere risikoen for hjertesygdomme og samtidig begrænse fedt indtag. Undersøgelser har vist, at så man oplever mattering af sanserne, de også miste følelsen af ​​tørst. Ældre voksne opfordres til at drikke mere vand og mindre koffein og sodavand. Fysiske aktiviteter ikke kun opbygge muskler og knoglemasse, men også kan bygge ens selvværd. Fysiske aktiviteter afholdt i forbindelse med et socialt miljø er ikke kun sundt, men også stimulerende og fun.Today mere end nogensinde samfund tjenesteudbydere, og vores regering anerkender behovet for den aldrende befolkning. Benefit specialister på County Health og Human Services kan hjælpe folk på en række aldring spørgsmål. Den lokale KFUM s har en Active Ældre Adult program, der kombinerer fysiske aktiviteter med et afslappende socialt miljø. Senior Centers giver et sikkert miljø, hvor folk kan samles for at spille kort, skyde pool, lære computerfærdigheder og fangst op på de seneste nyheder. Tjenesteydere, der specialiserer sig i ikke-medicinsk behandling for mennesker, der ønsker at "alder på plads" hjemme er mere tilgængelige end tidligere. Certificerede Senior Advisors (CSA ®) er mere efterspurgt som mennesker søge rådgivning fra fagfolk, der specialiserer sig i de komplekse spørgsmål om aldring. Værdsættelse og acceptere den aldrende proces vil ikke kun gøre livet lettere, men også sjovere. Forsøger at benægte det vil forbruge os i vores egen fortvivlelse og vrede. Personligt føler jeg mig at blive gammel bringer en masse frynsegoder med det. Husk .... det handler om ATTITUDE
Af:! Denis L Ashauer