Der er en masse ting, som du måske ikke være i stand til at gøre med gigt smerter. Men der er nogle anbefalede øvelser, der styrker, forbedre fleksibiliteten og endda lindre gigt smerter. Indarbejde disse bevægelser ind i din hverdag vil gøre det nemt at holde det op på en regelmæssig basis. Til gengæld kan deltage i de aktiviteter, som du nyder ikke kun være terapeutisk mentalt, men fysisk såvel. Bare et par enkle ændringer kan hjælpe dig leve dit liv til fullest.You bør tale med din læge, før du prøver nogen af ​​disse aktiviteter eller øvelser, hvis du ikke er komfortable. Ingen styrkelse eller fleksion bygning øvelse nogensinde bør være smertefuldt, så vær sikker på, at hvad du gør, er sikkert for dig og vil ikke forværre din tilstand. Generelt bør alvorligt beskadigede fuger ikke udøves, medmindre du kun gør præcis, hvad din læge eller terapeut fortalt dig. Hvis din gigt er mild og kun i de ledbånd eller sener omkring leddet, så nogle milde aktiviteter kan hjælpe smerten. . De fleste mennesker finder det svært at holde sig til en stiv rutine for stretching og motion. Men hvis du kombinerer det med noget, du elsker, ligesom havearbejde, så du virkelig kan nyde uden nogensinde at føle sig som du har arbejdet på alle. Jeg nævner havearbejde, fordi det er noget, som mange mennesker med gigt føler, at de er nødt til at give op. Dette er ikke nødvendigvis sandt. Der er et par måder at gøre ting, der rent faktisk kan hjælpe med at gøre din gigt smerter better.For eksempel plantning din have på en forhøjet havebedet vil sætte planterne op på et niveau, hvor du kan nå det. Du behøver ikke at bøje hele vejen over eller tilbringe lange perioder arbejder i jorden. Forhøjede senge, der er fire eller fem meter på tværs giver lige nok afstand for dig at strække, kun lidt, mens tendens til dit plants.For vanding din værftet, blomsterbede eller haver, brug en slangerulle. Automatiske slangeruller vil hente slangen for dig, så du ikke stress din ryg, hofter, skuldre og hånd lægge væk slangen. Nogle har endda fremad hjælpe, så du ikke behøver at trække på den tunge slange til at få det til, hvor du har brug for it.You kan tro, at sprøjtedysen din slange er næsten umuligt at bruge med gigtplagede hænder, og du har ret . Få en automatisk haveslange hjul, der har klemmen på vedhæftede filer, så du behøver ikke engang at skrue dem på eller vandhanen. Nogle kommer med en klemme på brandmand slangedyse der har et håndtag, der trækker tilbage. Brug spidsen af ​​dine fingre til at hægte og trække i håndtaget. Dette replikerer stretching øvelse mest anbefales til folk med gigt fingers.Work med din læge for at finde andre måder, du kan nyde dit liv og indarbejde strække og styrke ind i daglige aktiviteter
Af:. Stacy Pessoney