En omsorgsgiver er nogen, der, uden betaling, hjælper og støtter en partner, børn, familie, ven eller nabo, der ikke kunne klare sig uden hans eller hendes hjælp på grund af alder, fysisk eller psykisk sygdom, afhængighed eller disability.Taking på en rolle omsorgsperson kan resultere i: · Isolation · Frustration · Dårligt helbred · Depression · Tab af incomeA hjælperens egen sundhed er ekstremt vigtigt, fordi hvis de er utilpas - hvem bekymrer sig? Rettidigt begrænsninger osv., vil nogle plejere forsømme sig selv og deres egen sundhed vil lide som følge heraf, men der er et par enkle ting, der vil hjælpe deres fysiske og mentale velvære. Sund kost er meget vigtig og behøver ikke være dyrt. Spise en afbalanceret kost ved herunder friske frugter og grøntsager, kan faktisk være billigere og nemmere end at spise færdigpakkede fødevarer. Planlægning af måltider til en hel uge kan gøre dem mindre af en akkord og mere interessant. Planlægningen og shopping kan blive en opgave at dele med familie /friends.Recognising og kontrollere Stress er en stor udfordring for de fleste mennesker og plejere er ofte i regelmæssigt stressende situationer, så det er endnu sværere at indrømme, at der er et problem. Dette kan være årsag til sundhedsproblemer som hovedpine og mangel på søvn, som også kan have en direkte effekt på den person, der plejes! For, at du har 'Time Out' fra hverdagens situationer er meget vigtigt, når klare stress. Fysisk aktivitet frigiver endorfiner, som lader vores sind og krop slappe dermed reducere stressniveauet. Holde fysisk aktiv, vil medvirke til at reducere stressniveauet og det kunne være så simpelt som at gå en rask gåtur eller deltage i en aktivitet gruppe. Mental stress er desværre almindeligt blandt plejere, og dette kan blive forværret af mangel på en hensigtsmæssig "træning". En rask tur rundt om blokken kan give tid til at trække vejret og tænke, så det cam være muligt at vende hjem med en åben ramme i sindet og et smil tilbage på vores ansigt! Enhver oplever stress kan ikke mærke den skadelige effekt det har på de mennesker omkring dem, og med tiden kan det have en negativ effekt på relationer. Indrømme du lider af stress er meget vanskeligt og identificere årsagen kan være oprørende, så det kan være, når du kan have gavn af ekstra hjælp, og dette kunne komme fra: · Familie og venner · Lokale plejere støtte gruppe · praktiserende læger eller andre sundhedsmæssige professional.It er ikke altid let (eller endda muligt) til at handle på rådgivning og plejere skal være klar over, at der er en række støttegrupper, der kan tilbyde praktiske løsninger på nogle af deres daglige problemer
Af:. Tony Duke of