Hvor sandsynligt er du eller en ældre elsket en til at lide et fald? Ifølge National Institutes of Health, vil mere end én ud af tre mennesker 65 år eller ældre falder hvert år, og over 1,6 millioner besøg en skadestue for fald-relaterede skader. "Falls truer hvad seniorer værdsætter mest deres uafhængighed," siger Scott Perry, formand for Bankers Life og Casualty Company, et nationalt forsikringsselskab med speciale i seniorer. "Et fald kan føre til en brækket hofte eller anden skade, der kan ændre en senior liv på et øjeblik." Perrys selskab sponsoreret en undersøgelse, Aging i Amerika, som fandt, at mens den samlede top aldrende frygt var, Alzheimers sygdom, mere end halvdelen af adspurgte bekymrede over at miste deres fysiske evner, som de ældre. Kvinder i særdeleshed havde en langt højere frygt for at glide og falde end mænd. Knogler og muskler forandringer, der kommer med alderen sætter seniorer på en øget risiko for alvorlige skader fra fald. Der er dog enkle trin, som seniorer kan tage for at reducere deres risk.Fallproof Dine HomeBegin forebyggelsesindsatsen i dit hjem, hvor de fleste falder forekomme. Ryd din trapper og gulve af alle genstande, herunder tilsyneladende harmløse dem, såsom legetøj og magasiner. Hold elektriske ledninger ude af syne, og fjern-eller sikker på gulvet-small kast rugs.In desuden, National Safety Council anbefaler disse trin for sikkerheden i køkken og badeværelse: • Tør spild op med det samme. • Hvis du skal nå for noget højt op, så gør det ved hjælp af en robust skridt afføring med gelænder. • Hold en nat-lys i dit badeværelse. • Installer grab barer ved toiletter og i bruser og karbad.Tage Care Of YourselfEnlist ved hjælp af din sundhedspleje udbydere i planlægningen af ​​dit fald forebyggelsesstrategi. Har dine øjne kontrolleret regelmæssigt for at korrigere deficits.Review medicin med din læge, så du ved, hvordan man kan reducere eventuelle bivirkninger-som svimmelhed, der kan forårsage en fall.Your læge kan også identificere øvelser for at forbedre din styrke og balance. The Home Safety Rådet noterer sig, at blide træningsprogrammer, såsom tai chi, har vist sig at forbedre balance og styrke musklerne sikkert. Endelig overveje at købe en personlig alarm, hvis du falder og ikke kan komme op. Mange hospitaler har sådanne programmer på plads. Som med alle dine falde forebyggelsesstrategier, ikke vente, indtil du falder til at gribe
Af:. Wendy Mitchell