Første Dage på HomeThe først dage hjem fra hospitalet er lige så vigtigt for dig, som de er til din baby. Som nybagte forældre, vil du have været igennem en spændende fødsel, der vil have forladt dig udmattet og spændt på samme tid. Som en ny mor, vil du blive følelsesmæssigt og fysisk udmattet. Som en ny far, vil du blive overvældet af alle dine nye ansvarsområder. De første dage derhjemme er en tid til at tage et par dybe indåndinger, læne sig tilbage og slappe af, og tage tid til dig. Under din første dage hjemme, kan det være klogt at begrænse antallet af besøgende, at du tillader ind i dit hjem. Andre end din nærmeste familie og gode venner, du måske ønsker at spørge andre til at vente en uge eller to, før de ankommer med gaver og ønsker at holde den nye baby. Du har brug for tid til at få din styrke tilbage og bosætte sig i den rutine, som en sovende, fodring, og ofte grædende baby bringer ind i din life.The Baby Blues Som en ny mor, du bliver nødt til at være meget opmærksomme på den måde, at du føler dig så at disse "baby blues" ikke krybe op og overraske dig. Det er normalt at føle sig en smule ud af en slags og trist for de første par uger efter fødslen. Din krop går igennem store fysiske forandringer efter fødslen af ​​dit barn. Dine hormoner er under forandring, og du sandsynligvis vil føle manglen på søvn. Alt dette kan have en effekt på den måde, du føler. Du skal være tålmodig med dig selv, forstå, at alle disse følelser er normale, og at der i et par uger ting vil føle sig bedre for dig. Hvis du opdager, at du føler dig mere deprimeret over tid, og har svært ved at passe dig selv og din familie, bør du konsultere din læge, så han /hun kan afgøre, om du lider af fødselsdepression. Symptomer på fødselsdepression er: • Overvældende følelser af sorg og depression ledsaget af gråd • At have lidt eller ingen energi • Skyldfølelse og værdiløshed • have nogen interesse i dit barn eller blive overdrevent bekymrede og bekymret for din baby • Vægt.... vinde ledsaget med overspisning. • vægttab ledsaget af ikke at spise. • Følelse bange for at såre dig selv eller dit barn. • Søvnløshed. • Oversleeping.It kan bidrage til at tale om dine følelser med andre. Tal med familie og venner. Du kan finde ud af, om der er nogen forældre grupper i dit samfund. Eller kontakt National Mental Health Association for en liste over lokale datterselskaber på 1-800 til 969-NMHA eller besøge deres hjemmeside på www.nmha.org/. Kirker og religiøse organisationer i dit samfund kan være i stand til at hjælpe dig med at finde folk at snakke med. Du kan også vælge at mødes personligt med din læge for at diskutere situation.Hvis du har venner eller familie, der vil hjælpe dig med måltider, husarbejde eller shopping, nu er det tid til at spørge dem. Det er også en god tid til at lade dit barns far hjælpe
Af:. Gail Metcalf