om aldring yndefuldt Aldring yndefuldt er tale om modstand: Gravity Frygt Kedsomhed Dom Pessimisme forfølgelsen Age yndefuldt handler om at favne: Stimulation Overnatning Fleksibilitet Tilpasning Making Choices Gratitude Joy Muligheder Voksende gammel er chock fuld af udfordringer og muligheder. Med den aldrende proces, jeg føler væsentlige ændringer i min krop, hud, hår, vision og moods.Each en af ​​disse udfordringer er ledsaget af en mulighed og et valg. Jeg kan vælge at acceptere disse ændringer, omfavne dem og gøre dem til en del af aldringsprocessen, og bruge disse forandringer som en mulighed for at justere og tilpasse mig ind i en ny og klogere kvinde. Eller, jeg kan føle som om aldring er uundgåelig, og en faldende stat. Der vil være nogle sorg over de ting, jeg ikke længere kan gøre på det niveau og lidenskab jeg gjorde i fortiden, og jeg vil omfavne en anden måde living.I vælge muligheder. Denne mulighed tager mere energi, men belønningen er enorme, omfatter følelsen godt om aldring og omfavne alt, proces indebærer. HUD Min hud har været den mest synlige ydre resultat af min aldringsproces med alder pletter, rødme, rynker, følsomhed, vækster, mindre elasticitet, og tørhed. Alle disse ting stirre tilbage på mig hver gang jeg ser i spejlet. De rynker og alder pletter taler klart af den tid, jeg har tilbragt udendørs og i al slags vejr. De crinkle på steder, jeg har været mest udtryksfulde i mit liv, omkring mine øjne, mund og pande. De alderspletter på mine hænder er bevis på alle de ting, de har accomplished.The huden på min krop besidder gamle ar hvide og afslørende af aktiekursfald, de operationer, og ulykker i dagligdagen. Mulighederne her involvere god hudpleje inde og ude. Jeg bruger en god kvalitet lotion med naturlige økologiske ingredienser, spise masser af frugt og grøntsager, drikkevarer masser af vand og få masser af søvn. Alle disse ting, selvom de ikke tage væk tegn på et aktivt og rigt liv gør mig til at se og føle sig sund. Det er forbløffende, hvordan griner og føle glæde kan forvandle et ansigt, der har levet gennem mange af livets udfordringer i et strålende udtryk for life.HAIR Som årene galop ved tråde af sølv eller grå hår vige for hele patches af hår, der ikke har nogen pigment . Mange af disse er kursus og uregerlige. Deres ikke-konforme holdning passer godt med de andre ændringer i aldring. Nogle kvinder kan tåle grå, andre kan ikke. Jeg befinder mig beundrende kvinder, der tillader deres hår til grå naturligt. Det kan være, at disse kvinder har en vis accept af tiden. Bagsiden af ​​dette er, at hvis hver gang en kvinde ser i spejlet, hun er plaget af den grå, og det gør hende til at føle mindre end hun kunne være at hun har mulighed for at gøre noget ved det. Hvordan du føler følelsesmæssigt går en lang vej til, hvordan du ser på ydersiden. Den samme gode helbred gælder her som det gjorde for huden. Nurture det og tage sig af it.VISION Sommetider se verden mindre klart er nogle gange en god ting. Men i virkeligheden er det en reel frustration for ikke at være i stand til at læse etiketter eller regninger. At have den rigtige briller, der tillader dig at se langt væk og helt tæt på samme tid er en kæmpe udfordring. Tilpasning til dette og være tålmodig med din vision, samt at tage sig af dine øjne vil lette forværring af skiftende syn. Det større problem er, at som din fysiske syn ændringer, så hvordan man "se" verden. Det er en blødere fokus med mindre hårde kanter. Jeg synes, at jeg er gladere, når jeg ikke bedømme folks handlinger som hurtigere eller overhovedet. Accept og lade træde i stedet for controlling.I se glæden i levende hverdag med mere dybde. Mange af livets udfordringer om at lykkes i verden har forvandlet til en blidere mere sjælfuld "se". For mig handler det om at leve livet fuldt ud, føle glæde, så meget som muligt, kærlig fra min dybde og lade de små ting går. Dette blødere fokus tillader mig at smile oftere, grine ad mig og andre flere og konstant opleve dyrebare liv. BODY jeg finder jeg nødt til at arbejde på min kropsholdning hele tiden, eller mit hoved vil bevæge sig fremad på min hals, mine skuldre nedturen og mine nedre ryg runder. Mange ældre kvinder erhverve enkens pukkel af dårlig kropsholdning og knogletæthed spørgsmål. Slouching er svært på rygsøjlen og musklerne omkring den. Vi er nødt til at bruge vores knogler til at støtte os, ikke vores muskler. Musklerne kan derefter indgå ordentligt, når de er nødvendige, og er mindre trætte. Vi har brugt så meget af vores liv skubbe frem til at komme foran, at vores hals og hoved altid føre vejen. Trække hovedet tilbage på linie med resten af ​​ryggen er afslappende og giver mulighed for verden til at komme til dig, når du er ready.The tid til "at skubbe" er fortid. Vores bevægelser skal komme fra nær vores brystbenet ikke vores hoved. Jeg finder det interessant, at den rigtige måde at bevæge sig mere fra hjertet område og ikke hovedet. Hvis vi gjort flere af vores "bevægelser" eller beslutninger i livet fra vores hjerte, at verden ville være et bedre sted, jeg har smerter og stivhed i nye steder, mine fødder, hofter og skuldre. Jeg finder mig selv bevæger sig langsomt, når jeg først står op eller efter jeg har siddet et stykke tid. Jeg har brug for at være mere opmærksom på min krop og flytte en smule langsommere, og det er hvad jeg skal gøre mere af i livet i almindelighed. Jeg synes, at strække sig og yoga gør en verden til forskel og hjælpe mig med at flytte mere flydende resten af ​​dagen. Mange alternative sundhed fagfolk har hjulpet mig gå mere effektivt og sundt, at sidde og stå med min krops sundhed i tankerne. Rolfing, massage, kiropraktik arbejde, og yoga er muligheder for at udforske. I det væsentlige, er jeg nødt til at bevæge sig forskelligt i livet, som jeg bliver older.I har altid elsket at udøve. Jeg gør noget dagligdags, der får min krop i bevægelse. Det er stimulerende, og jeg føler mig meget i live. Som årene går har jeg fundet, at jeg er nødt til at lægge mindre pres på mine led og muskler. Jeg har ændret min øvelse rutine til at være blidere og mere medfølende til min krop, og som et resultat jeg ondt mindre. De af jer, der ikke motion nok vil finde, at gå kan blive en livsstil, ikke en sur pligt. Gå hver hvor du kan. Brug den som en tid til at socialisere i stedet for at møde til frokost eller morgenmad. Gå en tur om aftenen efter middag i stedet for at tænde for fjernsynet. Tag denne tid udenfor til at kigge rundt og nyde den naturlige vidunder. Som John Muir sagde, "Climb disse bjerge ... Og dine bekymringer vil falde ligesom efterårsløv." MOODS Moods ser verden gennem en linse af følelser. I tyverne mine følelser var stærke og ofte uregerlige. De havde en tendens til at sutte mig som en cyklon, og jeg vidste aldrig hvor eller hvornår de ville spytte mig ud. I mine trediverne og fyrrerne jeg havde en tendens til at forstå mine følelser mere som guider til at lytte til, men ikke nødvendigvis forstå med en død greb. Senere i min fyrrerne og begyndelsen af ​​halvtredserne har jeg været i stand til at sanse mine følelser tidligt i deres fødsel anerkende, hvad de fortalte mig, og give dem mulighed for at bevæge sig væk. Den følelse i sig selv er aldrig en ond ting, ikke engang vrede, bitterhed, jalousi. Det er, når vi gribe dem alt for stramt og for længe, ​​at de gnave og skabe negative spørgsmål i vores psyke og vores kroppe absorbere denne energi i muskelspændinger og orgel disruption.Feel DYBT, selv UDTRYK ærligt og lade følelser forsvinder. Vi får at vide, og så tro, at vores hjerne sinker som vi bliver ældre. Vores hukommelse ofte efterlader os gribe til navne på personer og titler til film og bøger. Der er tidspunkter, hvor walking ind i et rum finder vi, at vi har glemt, hvad det var, der bragte os der. Som i alle kroppens funktioner er jeg sikker på, at hjernen ændrer også. Jeg har bemærket, selvom at de mere aktiveret og stimuleret min hjerne er, jo færre hukommelse spørgsmål jeg har. Det er let at komme ind i en skure, som vi alder, og ved ikke at lære nye ting. Deltag i en bog eller en skriftlig gruppe. Tager på noget nyt alle er udfordrende og stimulere hjernen. En af de måder, jeg holder mit sind aktivere er at have interessante samtaler med mennesker. Spørg dem om deres syn på noget, lytte og stille spørgsmål og derefter tilbyde dine egne visning, ikke som et argument, men som en diskussion til learn.Learning er nøglen til at holde vores sind fleksibelt trods aldringsprocessen. Det er ofte nemt at få keder sig og selvtilfredse i livet. Nogle af os endda falde til et sted af depression og håbløshed. Jeg har fundet, at en af ​​de ting, der holder mig bevæger sig i en positiv ånd føler taknemmelig. Det er en øvelse jeg to gange om dagen. Jeg plejer at gøre dette på min vej til arbejde og lige før jeg går i seng. Det er denne enkle: "Jeg er taknemmelig for _______." Efter omkring 4. eller 5. taknemmelighed er det bemærkelsesværdigt, hvor min verden er cheerier og mere optimistiske. At tage sig tid til at føle sig ren glæde er en anden måde at bringe positiv energi ind i dit liv. Det ser et barn leg, en hunds bløde ører, en solopgang, en fantastisk solnedgang, og en varm knus. Tricket er at tillade øjeblik af glæde, erkende det og lad det fylde dig helt op. Feeling lidenskabelig om én ting eller mange er marvelous.It kan være alt, men begynde at dykke ned i det med dybde nok, at du føler dyb passion er, hvad der er vigtigt. Jeg føler passioneret omkring skiløb og om vandring. Jeg føler hele, yndefuld og meget fuld af liv, når jeg deltager i disse aktiviteter. Find denne lidenskab og engagere sig i det så meget som muligt. Gør tingene bare for ren glæde. Værdsættelse ældningsprocessen giver os mulighed for at acceptere de ændringer, der påvirker vores sind eller organer, tilpasse sig dem på en afslappet måde og opleve vores liv til fulde. Modstå forårsager smerte og anguish.The valget er dit. Kunderne kommer til mig som et liv coach med en række aspekter, der vedrører aldring, og hvordan de bedst kan håndtere disse ændringer. Hver person er unik i deres rejse. Vi vil partnerskabet sammen at omfavne processen og værne dine klogere år. "Vi er ikke at blive gammel. Det er op til den seneste generation. Vi omfavner nye udfordringer og muligheder som årene går. Attitude er alt "Kim Morton Personal Life Coach
Af:. Kim Morton