Mange seniorer er ved at blive alt for bekendt med den "trætte" del af "pensioneret". Mens mange forventet et nyt og mere afslappende kapitel i deres liv i pension, er nogle konstateringen af, at en god nattesøvn er mere og mere vanskeligt at opnå. Synderen kan være mere end støjende børnebørn. Eksperter siger, at det kunne være kvaliteten af ​​deres madrasser. "Pensionister er normalt meget omkostningsbevidste," sagde Arthur Grehan, administrerende direktør for den amerikanske innerspring Manufacturers, en nonprofit faggruppe, der giver gratis information om afslappende søvn og søvn overflader. "Det får mange af dem til at forsøge at presse et par år mere ud af en 10 -, 15 - eller endda 20-årige madras Det er en opskrift på søvnløse nætter ... og en ikke-så-afslappende pensionering.. " Grehan er ikke alene i sin bekymring over de søvnmønster pensionister. Dr. Neal Aguillard, direktør for Methodist University Hospital Sleep Disorder Center i Memphis, Tennessee, siger, at en god nats søvn er meget vigtigt for seniorer. "De har brug for mere tid i sengen, og de har brug for mere søvn generelt end yngre mennesker," sagde han. En mangel på tilstrækkelig søvn, Aguillard sagde, kan udløse en nedadgående spiral i aktivitetsniveau. "En ældre person, der ikke får nok søvn, kommer de til at have mindre udholdenhed, kommer de til at have mindre energi, kommer de til at gøre mindre," siger han said.In en indsats for at vende udviklingen, AIM tilbyder en række tips til seniorer, herunder følgende: * Ud med det gamle. Der er ikke noget nostalgisk om en gammel madras. En ny madras skal købes hver 8 til 10 år. * Må ikke bryde op et par gode. Når det er tid til at slippe af en gammel madras, det samme er tilfældet for boxspring. Altid erstatte dem begge. * Undgå modeluner. Udover sund beskaffenhed har innerspring madrasser noget trendy nye søvn overflader ikke: fordelen af ​​mange års forskning og afprøvning. Solide, vellavet madrasser har været igennem årene mere grundig afprøvning end nyhed søvn overflader som vandsenge, skum madrasser og luftmadrasser. * Køb størrelse. Du vil blive chokeret over forskellen lidt plads kan gøre. Industrien typisk anbefaler en dobbeltseng til én person og en dronning eller større for to
Af:. Ralph King