Joanne mor, Betty havde leddegigt i årevis. Pludselig og uventet blev Betty deaktiveret af smerter, træthed og begrænset mobilitet, som hun havde frygtet siden hendes diagnose. Joanne overbeviste hende voldsomt uafhængig mor, at bor alene ikke længere var en mulighed. Og Joanne, den ældste af fire børn, vidste, at omsorg for hendes syge mor faldt på hendes skuldre. Joanne var en legende i de kredse af hendes familiemedlemmer, venner og kolleger for sin evne til at handle med ynde under pressure.Joanne tog to ugers ferie fra sit job og kogte og indefrøs måltider til sin mand og tre børn. Da hun fløj til hendes hjemby, hun spekulerede på, hvordan hun ville koordinere sin mors omsorg fra en afstand. Støtte til sin mand, da han byggede sin nye virksomhed, pleje hendes børn og lede et stort projekt på arbejdet allerede gjort hende til at føle, at hun kørte på tom. Du kan vedrøre Joanne historie. En ud af fire amerikanere bekymrer sig for en ven eller slægtning, der er syge, handicappede eller svagelige. Det er 46 mio amerikanere, der tilbyder ulønnet hjælp til en elsket. Hvis de blev betalt pårørende 'kompensation ville overstige sidste års Medicare budget! Og hvis du bliver en omsorgsperson, du, ligesom Joanne, kan forsøge at gøre det alene, indhyllet i hemmelighedskræmmeri. Solo forældreadfærd kompromiser din evne til at give næring til dig selv og andre. Lad os tage caregiving ud fra bag lukkede døre. For din skyld og af hensyn til dem, der regner med dig, bedes du få noget hjælp. Pårørende er kompetente folk, der føler, at de bør være i stand til at gøre dette job. Men mange snart finde sig selv uforberedte og dårligt rustet til at håndtere de til tider skræmmende opgaver, såsom styring af en kompleks medicinsk regime eller remodeling et hus, så det er kørestol tilgængelige eller selv at finde nogen til at bo hos deres kære, så de kan gå ud til en film uden at bekymre deres pårørende vil falde på vej til fridge.If du er en omsorgsperson, ved du, at denne handling af kærlighed har sine omkostninger. Du står til at miste op til 650,000 dollar i tabt løn, pension og social sikring. Tilføj til, at den personlige omkostninger for dit velvære, som dine nye krav forlade dig mindre tid til din familie og venner. Du må opgive ferier, hobbyer og sociale aktiviteter. Endelig forældreadfærd placerer en byrde på dit helbred. Pårørende er i øget risiko for depression, angst, deprimeret immunforsvar og endda hospitalization.Instead at nå ud, pårørende bliver isolerede. Mange, der antager forældreadfærd byrde passer profilen for den giver familiemedlem, som Joanne, der ikke ønsker at besvære andre med deres problemer. Nogle frygter konsekvenserne af at afsløre deres nye krav til kolleger eller arbejdsgivere. Pårørende er yderligere udfordret af kulturelle tavshedens sammensværgelse. Vore unge-centreret samfund vender det blinde øje til den ubehagelige og uundgåelige virkelighed, at vi alle alder og dø. Dette efterlader både pårørende og modtagere af pleje uforberedte. Ikke lede længere end den vej på orkanen Katrina at overvære konsekvenserne af en manglende planning.What kan du gøre? Begynde at tale om "hvad hvis'er", og lave en plan. 1.. Start med dig selv. Hvad vil der ske for dig og din familie, hvis du bliver invalid eller dør uventet? Har du invalideforsikring? Har du et testamente? Har du et livstestamente, og har du identificeret den person, der vil gøre de medicinske valg, du ville gøre, hvis du ikke er i stand til at gøre det? 2.. Approach sunde familiemedlemmer. Sig: "Jeg håber, at du bor mange lykkelige år, hvor du nyder alle de fornøjelser, du har arbejdet så hårdt for at skabe." Har du tænkt over, hvad der ville ske for dig i tilfælde af, at du ikke kan leve uafhængigt mere? Hvis nogle medicinsk hændelse tilstøder dig, ville der gør din medicinske valg? 3.. Kig ind lokalsamfundet ressourcer, der understøtter forældreadfærd. En dag program, for eksempel, hjælper din elskede ved at give sociale forbindelser med jævnaldrende. Dit community kan endda tilbyde transport til og fra programmet. At komme ud af huset tilbyder den ekstra fordel af at få organer i bevægelse. Socialt samvær og motion er de to mest magtfulde indgreb, der hjælper dine kære bo på deres bedste. 4.. Fremsætte specifikke forslag til, venner, familiemedlemmer og naboer, der ønsker at hjælpe. Du kan selv ønsker at beholde en "hjælp listen." Når de siger, "Lad mig vide, hvad jeg kan gøre," du har et svar: "Kunne du tager mor til hendes fysioterapi udnævnelsen denne uge?" "Når du er i butikken, kan du hente nogle appelsiner og blåbær?" "Kunne du ser børnene for en time, så jeg kan komme til gymnastik?" Dine give venner vil sætte pris på konkrete ideer om, hvordan de kan help.5. Pas på dit helbred. Få god ernæring, masser af søvn, og regelmæssig motion for at forblive i top sundhed. Vask dine hænder regelmæssigt for at forebygge forkølelse og influenza. Styre din stress med latter, en bøn eller endda en dyb indånding. Pleje din sjæl med en smag af aktiviteter, der genoplade dine batterier såsom at skrive i din dagbog eller havearbejde. Endelig, så tal med din læge, hvis du føler dig deprimeret eller angst. De bedste strategier til effektiv forældreadfærd omfatter forberedelse, handlinger egenomsorg og rækker ud efter hjælp. Det begynder med modet til at begynde at tale åbent om forældreadfærd
Af:. Vicki Rackner MD