Som en skrider i alder, han tilbagetrækninger i sundheds-eller fitness. Selv ældre borgere bliver rådet til at holde sig i form, er det næppe tilfældet ud. Mange naturlige transformationer opstår i kroppen, da det bevæger sig mod skrøbelighed. For eksempel mister knogler og muskler deres potentiale reducerer udholdenhed af kroppen, nyrer og andre indre organer begynder at funktionsfejl og styrken af ​​huden begynder at aftage. Men faktum er, at sundhed er rigdom i alle faser af livet. Det er mere afgørende, når man træder ind i den ældre borgere kategori, fordi der er få pedeller i disse tider. Så bør de ældre koncentrere sig om egnethed så meget som muligt. Der er en hel del måder, hvorpå de ældre kan nyde et godt fysisk og psykisk sundhed. 1.. Health Insurance, det er det først og fremmest krav om hver eneste pensionist. En medicinsk forsikring er den bedste ven i nødens stund. Det kan give dig og din familie den finansielle støtte i værste tidspunkter i dit life.But man skal være temmelig forsigtig i at købe en sundhedspolitik. Planen, der letter maksimale fordele bør tages up.2. Kost og Motion-kosten individuelle varierer med alderen sammen med andre faktorer. Men på en ældre alder, bør en person være ekstra forsigtig i forbindelse med at spise. Dette skyldes, at de antistoffer eller immunitet system modtager en tilbagegang i denne alder, og man bliver mere tilbøjelige til at alle former for sygdomme. Kosten bør derfor trives i vitaminer, mineraler, proteiner og kulhydrater. Fedtstoffer bør være strengt undgås, da de gør en modtagelig for en lang række sygdomme især hjerteproblemer. Der skal være en ekstra indtag af calcium til støtte for fortynding knogler. Men en rig kost er ikke nok. Nogle øvelser bør være en del af den daglige rutine i denne alder. Mennesker har behov for at være ekstra forsigtig med bevægelser af deres lemmer for naturlige styrke og sygdommen kampevne af kroppen holder på pension i ældre aldersgrupper. 3.. De, der har en familie historie af lidelser som næsegrus og tyktarmskræft, de sygdomme, som de fleste sandsynligvis ramt mænd i halvtredserne og derover, bør få regelmæssige lægeundersøgelser udført. De skal følge lægens råd og alle de påbud og prohibitions.4. Kvinder er mere tilbøjelige til at blive ramt af brystkræft. De er også sårbare over for andre sygdomme, der skyldes overgangsalderen. Selvom løbet af skæbnen aldrig kan afværges endnu forebyggelse bør aldrig blive ignoreret. Der er visse lægemidler, at kvinder bør tage efter overgangsalderen for at minimere risikoen factor.5. Alzheimers sygdom og demens er endda truende for kvinder. Førstnævnte er et fald i visse kognitive hjernefunktioner. Det er en form for demens. Demens hæmmer en persons intellektuelle funktion og evne til at arbejde. Disse sygdomme oftest påvirker kvinder i tresserne og derover. Sådanne kvinder gradvist blive glemsom og inkompetente i at gøre dygtige arbejde. Så snart nogle af disse symptomer er indlysende, bør læge konsulteres straks. Narkotika på et tidligt tidspunkt kan stoppe situationen forværres. 6.. Undgå stress. Stress er så skadelig som enhver anden smitsom sygdom. Må ikke nedlade sig til narkotika såkaldte stress Busters. Kontakt en psykiater, hvis forholdene løbe ud af kontrol
Af:. Mansi gupta