Der er ingen tvivl fedme er et stigende problem for mange her i USA. De Forenede Stater Center for Disease Control satser fedme som en person, der har et body mass index på 30 eller derover. Det body mass index, eller BMI for korte, er beregnet på baggrund af personens højde og vægt og giver en rimelig indikation af kropsfedt, hvilket kan føre til yderligere sundhed issues.You kan blot beregne dit eget BMI lige der hvor du sidder eller står . Tag din vægt i pounds og dividere det med din højde i inches, kvadreret, ganget med 703.. Formlen vil se sådan ud: BMI = Vægt (pounds) /(højde (inches) x højde (inches)) x 703.To sættes i perspektiv, hvor stort problemet er, i 2009 Colorado var det laveste BMI på 18,6%, mens Mississippi toppede listen på 34,4%. Fedme er blevet sådan et stort problem i dette land, især fedme blandt at det er blevet et emne for at bekæmpe problemet med første dame Michelle Obama. Uden at komme ind meget politik, fedme af alle aldersgrupper er afgjort noget, vi bør og kan nemt tackle.I nylig sendt netop dette spørgsmål på vores vegetabilske havearbejde Facebook-side for at se, hvad slags idéer de gode folk kom op med. Konkret det spørgsmål, som jeg rejste var, hvordan vi kan tackle fedme i vores børn ved at inkorporere vegetabilske havearbejde. Svarene var mange ... for mange til at liste her, så jeg kommer til at nævne de mest populære ones.Start EarlyMany enige om, at startende børn tidligt i undervise dem vegetabilske havearbejde vil gå en lang vej for dem at lære sunde spisevaner. Som én person skrev: "Når de ser, at de kan spise, hvad de vokser, vil stort set alt, de forbruger fra deres haver være sund." Make It Funi se dette i mine egne børn, hvis du ikke holde det sjovt og lys, du vil mister deres opmærksomhed og hurtigt. Så disse studier af den tid og det beløb opmærksomhed span, og et barn har, er meget præcise. Vi er alle enige om, at gøre vegetabilske havearbejde sjovt er en fantastisk måde at holde børnene involveret i vegetabilske havearbejde. En af de ting, jeg gjorde personligt for min søn var købe ham hans egen have værktøj sæt. At de er legetøj, men han har de samme værktøjer som "far", og når far får skovlen, så gør han. Det gør ham til at føle involved.When det drejer sig tid til at høste frugterne, krydderurter og grøntsager jeg sikre, at jeg får min søn involveret. For mindre elementer såsom radiser og cherrytomater jeg lade ham gøre plukningen. Til større emner såsom butternut squash, jeg vil samle dem og lod ham bære det til vores patio tabel. Jeg kan se spændingen i hans øjne, hver gang vi går ud for at hente nye things.Give dem deres OwnA populære indlæg, især for de ældre børn (7 og derover), er at lade dem have deres egen 4'x4 'plot i din værftet, hvor de kan plante hvad de vil. Dette er en stor metode, fordi du kan lære dem at planlægge ud i haven, så de kan maksimere pladsen og vokse ting, de kan lide. Min søn elsker broccoli. Ja, jeg ved jeg fik heldig, og hvert år vi plante to Waltham Broccoli planter lige til ham. Jeg sørge for jeg fortælle ham, at disse planter er hans, og når de er klar, han kan spise dem. Han bliver temmelig ophidset over det. Det er en masse sjovt at se! Endelig og lige så vigtig som den sunde kostvaner af frugt, grøntsager og urter, som du vokser er den øvelse faktor, du får fra hjemmet vegetabilske havearbejde. Hvis du gør en masse af de havearbejde opgaver manuelt, som jeg gør, så er du allerede ved, at det kan være en god kraftig motion rutine. Det er ikke altid sådan, hverdagen, men i det mindste du bevæger dig rundt, laver noget fysisk arbejde i modsætning til at sidde og se tv, spille videospil og så videre. Det samme gælder for børn
Af:. Mike gartneren Enterprises, LLC