De fleste mennesker er klar over de fysiske fordele ved havearbejde, men de har ikke altid tænke på de mentale fordele ved havearbejde. Havearbejde kan give nogle meget store og tiltrængt mentale fordele ud over fysisk træning. 1) Stress Relief - Stress er en af ​​de mest almindelige gener, som folk har. Stress fra arbejde, fra familie, fra blot dagligdags kan opbygge og føre til alle mulige former for alvorlige helbredsproblemer. Mange mennesker, der lider af kroniske sundhedsmæssige betingelser rådes af læger og eksperter til at reducere deres stressniveau for at forblive sunde og kæmpe mod mere kroniske problemer. Højt stressniveau kan også føre til søvnløshed og andre problemer, der bløder over i hverdagen, gør det svært at fungere. Havearbejde er en gennemprøvet stress reliever. Der er bare noget om at være udenfor, i naturen, grave i snavs og hjælpe planterne til at vokse, som er beroligende og mindsker stress. Havearbejde er en stor undskyldning for at komme ud i den friske luft og solskin og slappe af. 2) Angst Relief - Mennesker, der lider af kronisk angst og endda nogle mennesker, der bliver behandlet for svær angst finde trøst i havearbejde. En lempelse af havearbejde kan være en meget effektiv måde at bekæmpe angst. Når du er udenfor havearbejde, er det nemt at sidde og meditere, eller sidde og dagdrømme, eller bare nyde at være udenfor i den friske luft, som alle kan hjælpe dig med at slappe af og falde til ro. I virkeligheden er der en særlig form for terapi, der bliver udviklet, der bruger havearbejde som et terapeutisk værktøj til bekæmpelse af depression og angst. For folk, der ikke reagerer godt på den medicin, der normalt ordineret til bekæmpelse af disse sygdomme, kan havearbejde være en sikker og meget effektiv behandling. Deltagelse i havearbejde klubber eller andre havearbejde sociale aktiviteter kan også være en god måde at bekæmpe social angst og andre frygt forbundet med at være omkring mennesker. Deltagere i havearbejde terapi også en følelse af realisering, øget selvværd og en følelse af formål, fordi de er ved at skabe noget særligt for andre at nyde og bruge. Forskerne ved stadig ikke alle de fordele, der er forbundet med havearbejde terapi, men dem, der allerede er blevet dokumenteret, er nok til at gøre havearbejdet en yderst værdifuld aktivitet for både fysisk og psykisk sundhed
Af:. Alicia S McWilliams