Kan haven aktiviteter gør dig så meget godt som en rask gåtur eller en formiddag brugt i gymnastiksalen? Det lader til, at "ja" er svaret. Din yndlings tidsfordriv kan være alt du behøver for at holde sund. Nu er det ikke gode nyheder! Selvfølgelig betyder det afhænger af hvor aktiv du er i haven. Hvis dase i en hængekøje passer dig fint, og tanken om at dreje kompost fylder dig med rædsel, måske vil du være bedre stillet i gymnastiksalen. Men for resten af ​​os, vil have aktiviteter fra lugning og grave i haven for at slå græs med til at holde dig i god shape.I 'll vædde på du aldrig overvejet, at noget så simpelt som rive blade eller græs i en halv time kunne forbrænde 162 kalorier. Det gør dog. Og selvfølgelig kan de døde bladene bliver en del af din kompost, som har brug for drejning lejlighedsvis, hvilket betyder flere kalorier brændt. Turning kompost til en opslidende time vil fordampe en imponerende 500 kalorier for den gennemsnitlige person. Glem ikke også at dit hårde arbejde ikke er over selv på dette stadium. Alt, dejlige bunke af næringsstoffer, du har arbejdet så hårdt på derefter går ind på at hjælpe den voksende af dine blomster og grøntsager. Det en win-win-win situation hele vejen! Du tror måske, at simple opgaver såsom at plante træer eller trimning buske vil ikke give så meget motion som siger, om spadestik, ville du være forkert. Plantning et par ekstra træer for en halv time vil brænde 182 kalorier, og trimning buske for samme tidsrum vil også se den samme mængde kalorier forsvinde. Og du vil sandsynligvis ikke engang bryde ind i en sved either.Treat din have aktiviteter som du ville enhver form for motion. Ja, selvfølgelig, du gør det for at få din have i trim, det er slutresultatet, men glem ikke, at det også er at udøve dine muskler også. Et par stretching øvelse, eller en kort frisk gåtur, før du begynder, vil hjælpe til at varme musklerne op, du bruger. Derefter kan du lette dig ind i haveaktiviteter ved at starte med noget let. Hold vekslende mellem tungt og let arbejde, og du vil sandsynligvis få de fleste af de daglige motion du need.The manden i familien ofte frygter at slå græs. Nu kan han se frem til det, vel vidende at selv sidder på en motoriseret plæneklipper kan forbrænde 100 kalorier i timen. Men brug en gammeldags skub, træk en, og gevinsten er endnu bedre. Have aktiviteter kan ses som en naturlig ressource, så at sige. Vide, hvordan at dyrke blomster, planter og grøntsager er absolut en bonus, men bare din generelle gartneri opgaver er alt hvad du behøver for at holde sig sunde og raske
By: William Hardy