I slutningen af ​​en hård dag, du fortjener en god nats søvn. Her er nogle forslag til at slå mild søvnløshed. Først grøft dine skrupler slanke dit soveværelse. Må ikke forårsage dit arbejde i dit soveværelse. Arbejde i din læring eller på arbejdspladsen. Når du kommer hjem, overlade dine arbejdsrelaterede bekymringer bag. Du kan ikke knække poser ved forurolige om det. Du vil være bedre stillet modtage en god nats pause og tackle det med en smelte psyke næste morgen. Start med en kop nyligt brygget kamille te, som du kan få fra købmand eller supermarked eller endda trivsel foor holde på vej hjem. Kamille er dejligt blid rosmarin, der ville hjælpe dig slappe af. Få en container på autentisk lilla olie og autentiske geranium olie samt. Når det bruges sammen, har de en lækker afslappende årsag, der ville hjælpe dig med døse. Har du et badekar? Intet slår en fin elskværdig bad i slutningen af ​​dagen for at dråben væk spændingen. Fyld karret med vand og tilsæt et par dråber af blå olie og 1 klump af geranium olie til det. Ryst vandet med din hånd før modtagelsen i. Tag dig tid til sterile manuelt fra chef til tå. Helt kramme dig selv. Du fortjener det Hvis du ikke har et badekar, tage et brusebad med din favorit shower gel. Når du er færdig, tør derefter skylles dine fødder. Fyld en vask med venlig vand, tilsæt et par dråber blå olie til vandet og en dråbe geranium olie. Så sæt dig på en komfortabel overvåge og bade dine fødder i det vand. En base bad er lige så afslappende som en tilfreds krop bad. Alle gjort? Sæt på din elskede fugtighedscreme. Så rene og tørre dine hænder og giv dig selv en fod æltning. Massage under hver tå med tommelfingeren. Derefter klemme og arbejde gjorden mellem din toes.Close din højre hånd ind i en knytnæve og køre dine knoer ned den eneste af din, hver fod gentagne gange for 1 detaljeret ... Eller længere, hvis du har lyst. Endelig er det tid til at komme i seng. Din madras skal være en behagelig én. Af den måde, var, da du sidst plettet det. Ikke arkene, men selve madrassen. Gør det til en funktion til at ændre din seng ark ugentligt og madras hver eksistensen. Du ville ikke ønsker at blive vækket i fokus for natten ved den kolde, så smyger sig under en komfortabel varm dyne, slip alt og lad dit sind falder i søvn
Af:. Joshua Santor