Har du nogensinde lyst du ved bare nok om havearbejde for at være usikre? Lad os se om vi kan suge i nogle af hullerne med de seneste tal fra Havearbejde eksperter. Mange af os lappe, fordi vi ønsker at vokse vores egne frugter og grøntsager. Et attraktivt landskab, eller tjek påberåbe kan være målet for andre. Havearbejde, ingen tema hvilken slags kan også være terapeutisk. For mange mennesker landbruget slapper de tanker, krop og spøgelse. Faktisk er det ikke landbruget, der er afslappende, men den måde, at vi holdning det. Hvis landbruget ses som en pligt, er det bekymrende. Hvis vi betragter det som sjovt, kan det hjælpe med at lindre stress. Fokus på dit landbrug afgift er nøglen til at lindre stress. Grave, hakke, og hamrende bevægelser kan lindre stress og spændinger. I nogle indstillinger, ramte folk dummies, fordømmer puder eller ramt i klar luft, men bevægelser landbrug frihed stress. Anstrengende aktiviteter også fremlægge en åbning for indestængt aggression. Anstrengende aktiviteter er faktisk ikke de eneste vaner til at lindre stress. Noget så almindeligt som en vakle rundt plasteret kan være lige hvad lægen forberedt. Når du tager din vandretur, være sikkert at absorbere alle de flag, dufte og designs i plasteret. Du kan også beundre dine landbrugsmæssige kvalifikationer, og dette er faktisk at gennemføre stress i et gennemsnit af velvære. Her er nogle tips til din stress gratis landbrug: Når du begynder at bevæge sig forbi vitale baggrundsoplysninger, du opretter for at opnå, at der er mere til havearbejde, end du kan have første tanke. Lav en krybe "to do" hældning og tag til det. Forsøg ikke at gøre alt på en eftermiddag, skumringen, eller weekend, fordi det er solidt at afsløre som stress. Attack baggård ærinder med samme styrke som stof-løft, løb eller svømning. Stop og madrester periodisk rask manuelt med nogle stretching og overflod af væsker. Lytte til musik, mens havearbejde kan tilføje en behagelig miljø med trøstende betydning dine foretrukne melodier. Lær dine børn, hvordan man Garden. Ikke alene vil de være kulturen en ultimativ dygtighed, men vil ære den tid træt med dig. Stress er på et all time high i ligaen, vi lever i dag, og er den anstifte årsag til mange sygdomme og hyppige sygdomme. Lær til en noget din hjerne og afholder ud lyden ved at have direkte øjeblikke af indenlandske stilhed. Hvis du ikke har gården eller benplads at betegne dine egne havearbejde færdigheder, frivilligt! Der er mange pladser, der har gartneri terapi programmer, der er i neediness af frivillige. Skoler, dag cares, plejehjem og hospitaler er store mellemrum til jerk ønsker at udføre frivilligt arbejde. Havearbejde har mange andre fordele også. Dyrkning din egen konstruktion gemmer dig uplettet frugt og grøntsager til din sommer måltider. Dette er for evigt til en stor vej for at tildele pick med links og familie. Hvad er bedre end hjemme voksne tomater fra din egen have? At være ude i solen i delmængder af tid havearbejde også materiale, du med D-vitamin Sunshine lysner humøret, og vil give dig, at solen kyssede skær. Husk moderation er nøglen, når at være ude i solen. Havearbejde kræver generelt en masse bøjning og løfte. Gør det på den ulovlige måde kan lægge en masse pres på dit mindre tilbage, så en god metode til plantning eller luge er for squat. Sæt det ene knæ på jorden hurtigere, end at bøje i taljen skifte knæ hver resuméet. Knæl på en lille polstring eller aktiv benbeskyttere, som du kan købe på en afdeling bunke, hardware bunke eller havearbejde shop. Også forsigtig, når du løfter buske eller poser med jord eller ufrugtbar. Prøv at holde din ryg direkte og bøje knæene. Brug dine ben i stedet for din ryg at opløfte myndigheden. Vær forsigtig med ikke at vride din krop, og hvis noget er for alvorlig til at ophæve derefter hængende på hjælp. Havearbejde er en beundringsværdig måde at lindre stress for alle aldre, men huske at gøre det omhyggeligt og over tid. Havearbejde kan blive ikke kun en afstressende, men en tilfredsstillende hobby til at dele med dine venner og familie. Som din visdom om Havearbejde fortsætter med at vokse, vil du oprette for at se, hvordan Havearbejde hysteri ind i den samlede udformning af effekter. Vide, hvordan noget relaterer til lean i verden er også vigtig
Af:. Jasmine Stone