Med en verden fuld af fastfood, emballerede snacks og slik, en af ​​de sværeste opgaver for en forælder er at få deres børn til at spise mad, der er sundt. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig out.Most af tiden, det er så meget lettere at køre igennem drive-thru den lokale fastfood restaurant, eller for at stoppe ved dagligvarebutik på vej til fodbold praksis og få fat i en snack. Efter alt, er de valg uendelige, og der er nok noget til rådighed for at behage alle. Men er det det bedste valg for dit barn? Undersøgelser viser, at antallet af børn i alderen seks og ni, der er overvægtige er tredoblet siden 1980, og fordoblet for børn i alderen mellem to og fem. En af grundene til dette er den nemme adgang til fastfood og emballerede snacks i en verden, løb fra den ene aktivitet til den anden. Fedme i barndommen kan resultere er fedme i voksenalderen, som kan føre til mange og dyre helbredsproblemer. Så hvordan du ændrer vane og overbevise dine børn til at spise fødevarer, der er sunde for dem Her er nogle tips til at hjælpe dig med at få dine børn på den rigtige kost sti: Lad dine børn gå med dig til købmanden - én gang? du er shopping, så lad dine børn ind på de beslutninger, ved at lade dem vælge de frugter og grøntsager, som de kan lide. Mens du er i producere sektion, introducere dem til nye frugter og grøntsager og få dem vælge en ny konto for at prøve hver week.Let dine børn hjælper du tilberede - Børn elsker at føle sig vigtig og elsker at være involveret i måltid præparater, så Lad børnene hjælpe dig med at forberede måltider. Det er nogle gange nemmere at få børnene til at prøve nye ting, hvis de er involveret i frembringelsen. Og for en godbid, hvis du bage dit cupcakes derhjemme, vil de være meget sundere end de konserveringsmiddel pakket dem, du buy.Make mad "fun" - lade børnene hjælpe med forberedelse vil tillade dig at sætte en lille sjov i måltidet . Vælg nogle frugter, der er farverigt og anderledes fra frugt dit barn er vant til at se - måske en kiwi eller en stjerne frugt. En anden god idé er i stedet for bare at uddele dit barn en appelsin, bryde det i stykker og på et papir plade, et smilende ansigt eller endda en frowny ansigt make. Prøv at klæde salater ved at tilføje nødder, ost, skåret op kød, og selv mini appelsiner. Andre idéer omfatter gøre hjemmelavet Popsicles med frisk frugt juice, gør frugt smoothies, tilsættes frisk frugt til yoghurt, og endda vende fødevarer i sjove former og farver ved hjælp af cookie cutters og frugtfarve. Der er mange måder, hvorpå du kan gøre sund mad sjov for børn, mens på samme tid udøve deres imaginations.Serve sunde desserter - Dessert behøver ikke altid at være kage, is og cookies. Prøv at have frisk frugt dyppet i saucer, skomagere lavet fra dine foretrukne bær eller frugt smoothies. Mens disse desserter stadig kan indeholde nogle sukker, er dit barn også at få de næringsstoffer, som frisk fruit.Be en rollemodel for jer børn - Husk, det ordsprog, "Gør hvad jeg siger, ikke hvad jeg gør" virker sjældent. Den bedste måde at få dit barn til at spise sunde fødevarer er at spise sunde fødevarer dig selv - med et godt eksempel. Hold involveret med dit barn og fremme sunde kostvaner og regelmæssig exercise.What om slik og kage? Selvfølgelig er slik og cupcakes en stor behandler - hver gang i et stykke tid. Gem slik og slik til særlige lejligheder og bruge sunde fødevarer til hverdagsbrug snacks
By: Hej