Flere og flere undersøgelser viser os, at den eneste måde, vi kan beskytte os mod kræft er at spise visse aliments, der er godt for vores helbred. Den sorte valnød er en af ​​dem, da det indeholder betydelige mængder af Omega-3 fedtsyrer, stoffer, som er afgørende for vores krop. Hvorfor er Omega-3 fedtstoffer så vigtigt? De har et væld af anvendelser: de beskytter arterierne og reducere den kardiovaskulære risiko, forbedre funktionerne af hjerneceller, hjælpe med at forhindre galdesten og beskytte sundheden for knoglerne. Derfor valnødder beskytte mod en lang række alvorlige sygdomme, herunder hjerte-kar-sygdomme og kræft. Selvfølgelig, for at opnå positive resultater skal valnødder have foreninger i vores kost med andre gavnlige aliments såsom grøntsager, frugt, fisk og olivenolie, og fuldkorn. Udendørs aktiviteter og sport hjælp, too.Our bedsteforældre vidste nogle af de fantastiske egenskaber af frugt og grøntsager. De dyrkede alt, hvad de havde brug for i deres have og havde en ligevægt kost. Der er ikke så mærkeligt, at mange af dem boede langt og sundt liv. Desværre civilisation også haft negative virkninger. De forarbejdede fødevarer, vi spiser i dag, er ofte dårligt for vores helbred. For nylig har vi genfundet de gavnlige virkninger af frugt og grøntsager. For eksempler, har den fælles sorte valnød mange anvendelser, at du ikke ville have forestillet sig. Hvis du lider af søvnløshed, kan et par valnødder løse dine problemer, da de indeholder melatonin, et hormon, der er ansvarlig med at få dig en god nats søvn. Desuden kan valnødder hjælpe dig, hvis du oplever problemer med at koncentrere sig eller du er nødt til at gøre intens intellektuel anstrengelse. Beviset er, at en højere koncentration af Omega-3, det stof, der er indeholdt i den sorte valnød, kan sætte en stopper for denne form for troubles.Although vi alle ønsker at være sund og rask, vi ikke al respekt den rigtige kost. Det er forståeligt. Nogle af os gennemgå alt for meget pres på arbejde for at tænke over, hvad de har i frokostpausen. Desuden, hvis vi alle havde en sund livsstil, vil fastfood selskaber sandsynligvis gå konkurs snart. Men hvis du interesserer dig for din fremtid, bør du begynde at gøre noget ved din kost i dag. Det er svært at ændre alle dine vaner fra den ene dag til den anden, så vores råd er at tage det roligt. Du kan starte med at erstatte din sædvanlige frokost med en sundere snack, bestående af en salat eller dampede grøntsager og for dessert, et par ristede valnødder. De er lækre og sund på samme tid. Selv hvis dine venner alle spiser hamburgere og griner på din salat, tror, ​​at dit helbred er langt vigtigere end deres vittigheder. I et par år, vil de opdage, at du er right.The sorte valnød er en vigtig kilde til mangan og kobber, to mineraler, kampen mod frie radikaler skader. Det indeholder også en antioxidant kaldet ellagsyre, som kan forhindre kræftceller i at formere. Du ser nu, at hvad du spiser kan gøre forskellen mellem sundhed og sygdom, og sådan en lille ting som den sorte valnød kan gøre så meget godt. De ernæringseksperter og forskere har haft ret hele tiden. Må ikke vente, indtil det er for sent, skal du ændre din livsstil nu, og du vil få din belønning senere
Af:. Anne Tide