Mange mennesker tænker på havearbejde som en akkord. Andre tager op havearbejde som en hobby. Stadig er der andre, der ikke engang kunne begynde at give en ordentlig definition af begrebet havearbejde. Uanset om du elsker haver og havearbejde eller du hader endda ideen om at løfte en spade eller få plæneklipperen ud af skuret, havearbejde giver mange fordele til dem, der er villige til i det mindste prøve! Havearbejde er aktiv livsstil. Det er en meget populær fysisk aktivitet i hele verden og giver mulighed for livslang deltagelse og kan være en positiv bidragyder til den naturlige miljøet.Den gammeldags måde er bedst! At høste det maksimale sundhedsmæssige fordele fra dit havearbejde brug så lidt maskiner som muligt. Brug manuel neglesaks, trimmere og plæneklippere, hvis muligt. Prøv at holde sig til en almindelig have motion rutine. Snarere end at spare op din udendørs arbejde for en marathon weekend session, planlægge mindst 30-60 minutter af havearbejde to eller tre gange om ugen, hvis du kan styre tiden. Hvis dit væk fra hjemmet i løbet af dagen arbejder, er tidlige morgener (hvis du kan få op) aftener og weekender ideelle havearbejde times.Work på et stabilt, konstant hastighed, men sørg for at ændre holdninger hver 10 minutter eller deromkring for at undgå overusing en bestemt muskel gruppe. Hvis du starter med at bøje ned for at trække ukrudt, står til at beskære hække næste. Også alternativ hvilken side af kroppen du bruger. Træk med højre hånd, så med dine left.Numerous undersøgelser har vist, at regelmæssig fysisk aktivitet mindsker din risiko for tidlig død, hjertesygdomme, fedme, forhøjet blodtryk, voksen-debut diabetes og andre. Havearbejde og værftet arbejde bidrager til en sund aktiv livsstil, og er en del af alle tre typer af fysisk aktivitet - udholdenhed, smidighed og styrke aktiviteterne. Heavy yard arbejde som rive og bære blade bidrager til både udholdenhed og styrke aktiviteter, mens alle disse strækninger og krumspring i haven kan bidrage til at øge og vedligeholde din flexibility.Indeed har undersøgelser vist, at bare at kigge på træer og planter reducerer stress, sænker blodets tryk og lindrer spændinger i musklerne. Det virker for mig, især når im fast i office! Dont glemme, at havearbejde kræver at du bruger dit hoved og din kreativitet, og derfor holder sindet aktivt så godt. Den tid planlægge haven og forske forskellige planter er en stor hjerne træning. Havearbejde giver os en chance for at være kreativ. Du kan lade din personlighed skinne igennem i dit garden.Remember at have det sjovt, mens havearbejde og forsøge ikke at behandle det som en opgave. Slap af og huske din haven behøver ikke at være perfekt billede hele tiden. Vilje til at arbejde mere på haven i år. Uanset om det er en altankasse eller en have, vil du være sundere for it.Plus du kan vokse grøntsager til dig selv eller sælge dem på et lokalt marked til at generere yderligere indtægter
Af: Davinos Greeno -
.