Ferien er over os igen, og for mange af jer, kan dette være første gang omkring som en ny enhed, IE uden din ex. Det er en vanskelig tid, ingen tvivl om det, og blot endnu et skridt i overgangen til et nyt liv efter skilsmissen. Hvis du planlægger for denne sæson, kan du gøre det lettere for dig selv. Følelser kan overvælde dig lige nu. Vide, at du vil få store anfald af sorg, vrede ... uanset hvad. Gå let på dig selv. Pas godt på dig selv og give dig selv så meget pleje som du kan mønstre. Hvis du havde en ven, som var i dine sko, hvordan ville du behandler hende? Med kærlighed og medfølelse? Jeg tror det. Kom i kontakt med de ting, du kender løfte dit humør og holde sig væk fra noget, der forstyrrer eller bedrøver dig. Så hvis trimning træet med gamle ornamenter gør dig ked af det ... ikke. Gå ud og få nye eller sidde med børnene og gøre dem selv. Igen, gøre tingene anderledes nu, at dit liv er different.Do de ting, der gør du føler dig bedre. Hvis du havde ingen forpligtelser og ingen begrænsninger ... hvilke aktiviteter vil du deltage i at gøre dig selv glad? Ville du gå i teatret? Tilbring dagen på museet? Få en massage og ansigtsbehandling? Gå vandreture? Watch out for forventningerne. Der er så meget pres for at få den mest vidunderlige tid af dit liv i løbet af ferien. Urealistisk og uopnåelig forventninger sætte os op for skuffelse og vrede. Accepter vanskeligheden ved denne tid af året, og dit tab. Sætte grænser - Forklar din familie og venner, hvad du er i stand til at gøre i år, og hvad du ikke er. Lad ikke andre skyld dig til at tage på mere end du kan håndtere. Lær at sige nej, da det vil definere dig. Også lære at sige ja til de ting, der vil gøre du føler better.Make sikker på, at du ikke isolere dig selv. Hvis du deler børnene, sikre, at du har et sted at gå på den dag, at børnene er med din ex. Jeg har i fortiden selv inviteret mig til en god ven hjem, og de hilste mig med åbne arme. Husk, alle har travlt i løbet af denne sæson, og nogle gange er de bare brug for en venlig påmindelse. Kom ud af huset. Din smerte og depression kan friste dig til at låse dig selv væk, men tvinge dig selv til at gå ud, selvom det er kun for en kort tid. Kig ind i en skilsmisse støtte gruppe i dit område. De hjælper tremendously.Seek Support - har telefonnummeret på din rådgiver, clergyperson, life coach, nær ven eller hotline tapede til din telefon. Ringe til en person, når du føler virkelig lav. Ingen sagde du havde at gå enegang. Skær dig selv nogle slap. Må ikke gå amok i år indkøb og madlavning og hvad hvis du kan hjælpe it.Don 't glemmer alle de stress og depression busters: motion, yoga og meditation. Disse er videnskabeligt bevist måder at bekæmpe de negative virkninger af stress på dit sind og body.If du har råd til det, lægge planer for at komme væk. Jeg husker en tid, hvor jeg var helt ny i NYC og nytår var truende som en sort sky. Jeg gjorde sidste minut planer om at gå væk til et kursted for et par dage, og det var vidunderligt. Jeg mødte store folk og gjort livet lang venner. I disse hårde økonomiske tider, der måske ikke være en mulighed for dig, men det betyder ikke, du ikke kan finde en alternative.DON 'T dulme smerten med narkotika eller alkohol - Bedøvende følelsesmæssig nød med kemikalier skaber mere depression. Prøv stress Busters i stedet. Praksis taknemmelighed. Tænk på de ting i dit liv, der er godt og rigtigt: sundhed, husly, mad, børn, familie, venner, kæledyr, et job, frihed, sikkerhed, selvværd, nye begyndelser og skønhed, der omgiver us.Volunteer: Der er intet som at give tilbage til at gøre du føler dig bedre og for at vise dig, at der altid er dem, der er så mindre heldige end vi er. Hoved for et krisecenter, et suppekøkken, et hospital ... whatever.A nye år er lige rundt om hjørnet. Brug nytår som udgangspunkt for et nyt liv. Begynde at gøre tingene anderledes. Prøve nye aktiviteter. Kast dig ud i nye måder. Ophold i aktion! Det er de små, handlingsrettede trin, der fører til myndiggørelse og positiv forandring. Også dette skal passere. Du vil overleve ferien. Watch out for medlidenhed partier ... været der og gjort det! Husk, det er hvordan du vælger at håndtere de helligdage, der vil have den største indflydelse på din oplevelse ... ligesom det er hvordan du vælger at håndtere hvad livet har givet dig, som vil gøre den største forskel i dit liv
By.: Shelley Stile