Jeg ved ikke med dig, men Thanksgiving er min favorit ferie. Mine børn fortælle mig, jeg føler, at måde, fordi det er den eneste ferie, når jeg kommer til at være en gæst, ikke en vært. Og selvom der er en vis sandhed i, at der er så mange andre grunde, jeg elsker denne day.Thanksgiving er en lejlighed til at gøre status over de mange velsignelser i mit liv. Omgivet af min mand, børn, forældre, søskende, niecer og nevøer og andre udvidede familie, er det nemt for mig at føle taknemmelige. Jeg er så taknemmelig for min vidunderlige familie, gode venner, et smukt hjem, som jeg kommer til at arbejde fra, og en karriere, der er mere af en lidenskab end et job. Og i et forsøg på at sikre, at Thanksgiving fest ikke sabotere dit helbred mål, er jeg spændt på at sende dig disse tips. Jeg håber du nyder dem og har en vidunderlig lykkelig Thanksgiving! Energ Coaching er tips til at gøre Thanksgiving en glad og sund DayTake ekstraordinære pleje af dig selv i dagene op til ferien. Spis godt, få nok søvn, holde slik på et minimum, og vedligeholde din motion rutine. Selv hvis du har travlt med forberedelserne, stop lige nu, og planlægge en øvelse bryde hver dag i din kalender, selv om det kun er tyve minutes.Figure nogle måder at gøre dit liv lidt lettere, gør eller så for din vært. Hvis ferien er i dit hjem, så spørg et par af dine gæster til at bringe en parabol du kender de enten elsker at forberede, eller let kunne samle op. De vil føle sig beæret over, at du spurgte. I stedet for at gøre tranebær sauce, der tager timer at forberede, købe det hos den lokale gourmet shop. Hvis du er en gæst, tilbyde at udarbejde en specialitet parabol du nyder at gøre, eller bringe en dessert. Hvis du ikke har travlt i køkkenet, planlægge et træningspas Thanksgiving morgen. Måske en tidlig morgen cykeltur, en tur til gymnastik, eller gå i din by kan blive en ny familie Thanksgiving tradition.Enlist hjælp af familiemedlemmer til at våge over køkkenet eller indstille bordet, mens du tager en tyve minutters pause før selskabet ankommer. Luk øjnene et powernap, tage et bad, eller meditere, hvad vil gøre du føler afslappet og klar til at hilse dine gæster. Spis en betydelig og sund morgenmad i morgen, og en sund snack før festlighederne begynde. Ikke møder op sulten, eller du vil helt sikkert overindulge.Look hele buffet, før du foretager dine valg. Forskning har vist, mere sort, jo flere kalorier vi tilbøjelige til at forbruge. Kun tage små portioner af de retter, du elsker, og springe dem, der tradition, men ikke rigtig din favorites.Ask din værtinde for små portioner til at tage hjem af dine foretrukne retter, snarere end overspisning dem på Thanksgiving. Hun vil blive smigret, og du får til virkelig at nyde fadet, når du ikke fyldte og uncomfortable.Shift dit fokus væk fra maden, og mod de mennesker, der omgiver dig. Kast dig ud i samtaler med andre, der er længere væk fra buffet bordet, spise din mad langsomt og stop, når du føler dig tilfreds, ikke fyldte. Husk, hvad dagen egentlig handler om. En mulighed for at tælle dine velsignelser og nyde dine kære
Af:. Ellen G. Goldman