Chancerne er du har lavet nogle nye beslutninger til at starte det nye år med. Hvis du er ligesom de fleste amerikanere, vil du sandsynligvis bryde disse resolutioner inden udgangen af ​​måneden! Her er et par tips om, hvordan man holder disse resolutioner og gøre nytår en succes! 1.. Vær realistisk. Den bedste måde at opnå dit mål er ved at sætte en, der er opnåelige. Må ikke sige, at du aldrig kommer til at spise chokolade donuts igen. 2.. Planlægge. Gør ikke din beslutning om nytårsaften. Hvis din opløsning er noget, man tager alvorligt, så skal du have en velgennemtænkt plan på plads. Ved at tage din opløsning alvorligt, vil du være i stand til at holde it.3. Lav en rettesnor for din plan. Hvis du har besluttet at stoppe med at ryge, har nogle retningslinjer på plads. Vide, hvordan du kommer til at bekæmpe trangen til en cigaret en uge ind i din opløsning. Har en liste over personer, du kan ringe til support. Det mest vigtige ting at gøre, er at tjekke med din læge, før du begynder på et træningsprogram eller rygestop classes.4. Spore dine fremskridt. Hold en hovedbog af en slags. Uanset om det er på din computer, PDA eller bare en note bog, du har liggende. Kortsigtede mål er nemmere at nå. Begynd langsomt, i stedet for at sige du ikke kommer til at ryge en cigaret for en måned, komme igennem en uge uden en. Hver lille succes er et skridt tættere på efterbehandling din opløsning. 5.. Holde fast i din beslutning. Hvis du bliver frustreret, ikke give op. Det tager et stykke tid for nye vaner og adfærd for at holde. Undersøgelser viser, at det tager omkring 21 dage for en ny aktivitet for at blive en vane. 6.. Lav en liste. Det kan være fornuftigt at se, hvad dine mål er. Skriv dem ned. Lav en liste over alle de pro og ulemper .7. Må ikke blive modløs. Slå dig op, når du snubler kommer ikke til at få dig overalt. Holde fokus og bare gå en dag ad gangen. Hvis du rodet op, det er ikke enden af ​​verden. Stå op og prøv igen! 8.. Beløn ​​dig selv. Hvis din opløsning er at tabe 10 pounds en måned, og du har opfyldt dit mål for den måned, tager sig tid til at belønne dig selv! Nej, ikke spiser en halv gallon Blue Bell, men i stedet gå købe dig selv, at ny skjorte, du har været eyeing hele måneden! Det vil give dig ekstra motivation til at fortsætte med din succes! 9.. Del dine mål. Lad din familie og venner ved, hvad dine planer er. De er din støtte. De kan hjælpe med at holde dig på sporet og holde dig motivated.10. At prøve. Hvis der i slutningen af ​​februar Deres beslutning har fizzled ud, ikke give op. Tag en dyb indånding, gå over dine mål, og opdager, at grunden til at du valgte denne særlige opløsning og der er ingen grund til hvorfor du ikke kan lave en "nytårsforsæt" helst tidspunkt af året
Af:! Dane Smith