Hvert år mennesker rundt omkring i verden lover sig selv, vil næste år være anderledes. De gør tilsagn om at forbedre deres liv, ender dårlige vaner, og generelt være bedre mennesker. Fra at tabe vægt til rygestop til at tilbringe mere tid sammen med deres familier, løse folk til at foretage store ændringer i slutningen af ​​hvert år, men oftere end ikke finde sig glide tilbage i deres gamle mønstre kommer midten af ​​januar. Dette år, hvis du har nogle store ændringer, du gerne vil gøre i dit liv, få alvorligt med at gøre og holde din nytårsforsætter. Første ting først, er du nødt til at identificere, hvad beslutninger, du ønsker at gøre, og hvorfor. Ønsker du at spare flere penge? Eller tilbringe mere tid sammen med dine børn? Eller stoppe få så stresset ud af om dit job? Måske du ønsker at blive en bedre lytter generelt, eller måske at være mindre kynisk, eller måske at være et mindre pushover. Uanset hvad dit mål (r) kan være, at identificere dem er det første skridt til en vellykket løsning making. Når du har identificeret dit mål (r), gøre en specificeret liste, og omfatter en forklaring på, hvorfor du ønsker at ende, begynder eller ændre disse adfærdsmønstre. Må de kommer i vejen for din dag? Er de forårsager dit helbred forværres? Eller måske de bare gøre du føler dig dårligt? Identificere, hvad det centrale problem er, og forklare det så klart som muligt, så når du arbejder på faktisk at gennemføre de ændringer i dit liv, vil du have noget at se tilbage på og bruge som opmuntring minde dig, hvorfor du gjorde opløsningen i det første sted. Når du har fået din liste over resolutioner alle arbejdede, lave en plan for at gennemføre dem i dit liv. Hvis en af ​​dine mål er at udøve mere, deltage i en gym, eller planlægge en time før eller efter arbejde for dig selv at få en fitness regime ind i din rutine. Hvis du resolutioner omfatter rygestop, købe nikotinplaster, tyggegummi eller andre værktøjer til at gøre det lettere for dig selv. Kort sagt, du ønsker at udstyre dig selv med hvad du bliver nødt til at nå dine mål og holde fast i din resolutions.Finally, udtænke en belønning og /eller straf system til at hjælpe dig med at holde på sporet. De fleste noget vil arbejde (men pas på ikke at vælge en belønning, der vil hindre din indsats, ligesom, "Hver dag arbejder jeg ud, kan jeg have en milkshake" belønninger som der er kontraproduktive i bedste fald), så tænk på godbidder, du nyder, ligesom en ugentlig frokost ud med venner, eller en aften, bruge, og det at belønne dig selv for at holde sig til og nå dine mål. Sæt en belønning tidsplan at holde styr og afgøre, hvorvidt du har tjent din belønning. Fortsætter med eksemplet med mere motion som en opløsning, lad os sige du sat et mål om at arbejde ud fire gange om ugen. Hold styr på en kalender, og hvis man holder sig til tidsplanen for to uger lige, belønne dig selv. Dette system kan modificeres til at passe næsten alle opløsning (r) du har indstillet selvfølgelig, er du nødt til at være ærlig, eller systemet vil ikke work.Regardless af, hvad du beslutter at ændre, forbedre eller ændre om dit liv, dette år , forpligte sig til faktisk at gøre det ske
Af:. Dane Smith