Nytårsaften har altid været en tid til at se tilbage på året, der gik , og endnu vigtigere at forudse det kommende år. Det er en tid til at reflektere over de ændringer, vi ønsker eller har brug for at gøre i vores liv. Holde nytårsforsætter kan være svært , uanset om du har besluttet at tabe sig eller holde op med at ryge. Læs videre for at finde ud af, hvordan at holde sig til them.Be realistisk : Den største fejl folk gør sigter efter noget uopnåeligt . Beslutter at aldrig spise dine favorit desserter igen kunne være et dårligt valg som før eller senere vil du give efter for fristelsen , så prøv at holde sig til beslutninger, du ved, du kan keep.Plan forude : Gør ikke din beslutning om dagen før nytår . Hvis du venter til sidste øjeblik, vil den være baseret på dit sind - sæt på den specifikke dag. I stedet bør det være godt planlagt i forvejen. Tage lidt tid til at reflektere over , hvad du ønsker at opnå for den følgende year.Make en grundig plan : Beslut , hvordan du vil beskæftige sig med fristelsen til at have en mere cigaret eller give i din frygt . Dette kunne omfatte at bede en ven om hjælp, eller øve positiv tænkning. Har en back- up plan som well.Make en liste: Det hjælper altid at have din resolution skrevet ned på papir. Dette vil holde dig motiveret . Udvikle denne liste over tid og holde den med dig i din pung , så du kan henvise til det, når du er fristet til at bryde it.Talk om det: Må ikke holde din opløsning en hemmelighed. Fortæl dine venner og familie, der kan støtte dig . Hvis det er en beslutning til rygestop , de vil helt støtte dig. Den bedste idé er at finde nogen, der har en lignende resolution i mind.Reward selv: Som du holder stikning til din opløsning belønne dig selv fra tid til anden. Dette vil holde dig fokuseret på dit mål, og alle har brug
Af: . Michael Douglas