Hvad kommer til at tænke på, når man tænker på ferien? Har du stønner, føler tynget af alt hvad du skal gøre? Har du gruer gå shopping for gaver, eller oprydning efter en jul eller Chanukah fest? Eller føler du en følelse af sjov, til glæde, glæde i fejrer, at give og modtage? Hvilken del af jer er ansvarlig for ferien -? din fordømmende selv eller din kærlige selv Tænk et øjeblik over det lille barn i dig - det barn, elskede ferien. Hvad glæder du om julen eller Chanukah? De fleste børn er virkelig begejstret modtage gaver, men mange børn føler også lige begejstrede at give gaver. Vidste du nyde dekorere dit hus? Eller var ferien en trist tid, en tid med hjertesorg på grund af ikke at have penge nok? Eller en tid med ensomhed på grund af tabet af en elsket? Var de en tid med stress i din familie? Var der misbrug omkring ferietid? Uanset hvilken situation i fortiden, har du mulighed for nu, som en voksen, for at give dit eget indre barn til jul eller Chanukah han eller hun ønsker og fortjener. Du har mulighed for at flytte ind i taknemmelighed for, hvad du har i stedet angst for alt hvad du skal gøre. I stedet for at vælge at frygte eller modstå ferie ånd, hvorfor så ikke åbne for den, omfavne det, føle nåde af det? Lad barnet i dig gøre shopping til gaver. Lad barnet i du får glæde af at plukke ud den helt rigtige gave til en ven eller elsket en. Eller lad barnet i dig finde en måde at give nogle måde at dele din kærlighed. Selv hvis du er alene eller fattige, i stedet for at have ondt af dig selv, finde en måde at give din omsorgsfulde til nogen, der har mindre end you.The ferie ånd handler om taknemmelighed og give. Benyt lejligheden til at bemærke, hvordan opfyldelsen det er at glæde giver frem for at modstå eller blive vred over det arbejde involved.Take denne lejlighed til at opdage, hvor fyldt dit hjerte føles, når du vælger at føle taknemmelig snarere end grumpy.Feelings kommer fra tanker. Hvis du vælger at tænke, "Åh nej, ferien er her allerede. Der er bare alt for meget arbejde at gøre, "du kan føle angst og overvældet. Hvis du vælger at tænke: "Hvad en træk at have til at gå ud og købe gaver," du kan føle fortørnet. Hvis du vælger at tænke, "En anden feriesæsonen og jeg er stadig alene," du kan føle sig deprimerede. Hvis du vælger at tænke, "Dette er blot en kommerciel ferie så erhvervslivet kan tjene penge," du kan føle angry.However, hvis du vælger at tænke, "Hvordan kan jeg gøre denne sjove?" Du kan føle ophidset. Hvis du vælger at tænke, "Hvordan kan jeg give til andre denne ferie?" Du kan føle åben hearted. Hvis du vælger at tænke, "jeg kommer til at købe ting for de mennesker, jeg elsker," du kan føle grateful.So hvem du ønsker at være denne ferie sæson? Du kan vælge at være en Grinch, close-hearted og vred over julen. Du kan vælge at være anspændt, ængstelig, fordømmende, deprimeret, bange, trukket tilbage, eller resistant.Or du kan vælge at være lykkelig, fredelig, ophidset, taknemmelig, kærlig, åben hearted, og glad. Det er helt op til dig. Hvordan du føler er et resultat af, hvordan du vælger at tænke på de helligdage. Hvorfor ikke prøve et eksperiment denne ferie? "Afvis for at tillade negative tanker. I stedet lave en liste over positive tanker, og så snart en negativ tanke kommer op, forestille skifte kanaler på et TV, skifte til den positive kanal. Så læg mærke til hvordan du føler
Af:! Margaret Paul, Ph.D.