Du trækker kraven på din flannel skjorte omkring din hals til at afværge chill. Genopfylde din kaffekop, mere ud af kedsomhed end reelt behov, du shuffle til vinduet og tage i den vinterlige scene. Bladene har nu forladt deres træer har græsset brunet og endda fortovet synes barskere end bare i sidste uge. Den goldhed unsettles dig, minde dig om den goldhed du føler indeni. "Ja," du hviske, "Glade Thanksgiving." Ferie er helt sikkert beregnet til at være glade tider med fest. Familie og venner samles, dele både mad og dårskab, da de forny relationer strakte tynd ved passage af tid. Men for mange amerikanere, er helligdage skarp påmindelser om personlig smerte - gave indpakket passende for den nuværende torturous sæsonen. Mislykkede forhold, ensomhed, fysiske eller psykiske handicap, og mere tjener til at øge følelsen af ​​isolation, der kan mærkes i midt i den offentlige partying.There er ingen hurtige fix - ingen simpel kur. Men med nogle realistiske planer smerter forbundet med Thanksgiving og andre helligdage, kan minimeres. Prøv disse fem ideer i din søgen efter en mere fredelig Thanksgiving i år: 1.. Vurdere muligheder Early. Fristen er faktisk dødbringende. Mens deadlines til tider fungerer som positiv forstærkning i vores liv, ferier deadlines er absolut brutal. Jo tættere den tid kommer, jo større trykket bliver at træffe en beslutning - en beslutning. Det er ikke tid til drys. Kropsholdning af dagen her er at være proaktiv. Dette er især vigtigt, hvis, i virkeligheden, kan du finde dig selv alene på Thanksgiving. Ved at løse dette problem tidligt du tillader dig selv tid til at sætte sig positive, personlige planer til handling. Kan du lide gåture i parken ved daggry? Fabulous. Eller er du den søvn indtil middag og grab frokost på bistro type? Terrific. Ved at planlægge tidligt, vil du føle en positiv følelse af momentum som Thanksgiving nærmer sig. 2.. Mark kalenderen. Det lyder ganske simpelt, men er faktisk meget kraftfuld. Ved at markere dine planer om "Officiel Keeper og Organizer of Life," du siger til dig selv, at du rent faktisk har planer. Selv om disse planer omfatter ingen andre, har du planer. Gå tjekke din kalender - det er officielt. Det kan være, det er faktisk et middel til at spille en trick på dit sind, men effekten er ganske konkret. Nu, i stedet for bekymre sig om hvad man skal gøre på Thanksgiving, har du fred i at vide, at alt er i orden. Du kan slappe af. Dette giver dig også en vidunderlig grad af frihed til blot at overveje andre muligheder. Nu hvor du har planer, vigtigheden af ​​dine overvejelser er langt mindre stressende - du kan tage det eller lade være. Hvis du snuble på en mere fristende måde at tilbringe din dag, det er simpelthen en ekstra bonus.3. Være definitiv Times. Må ikke falde for fristelsen til at være skødesløs i denne fase af din planlægning. Vær specifik, selv om det ikke er din normale bøjet, i hver af de aktiviteter, du planlægger for dagen. Mest af alt, planlægge stingily. Tild tidsperioder til aktiviteter, der er på den generte side af, hvad du rent faktisk forventer, at de kan kræve. Hvis spadseretur ved søen tager normalt en time, regne det for 45 minutter. De to-og-en-halv time eftermiddag matinéforestilling? To timer toppe. Formålet med planlægning på denne måde er at give sig selv mulighed for at føle opfyldt ved udgangen af ​​dag - som, ligesom de øvrige dele af dagen, bør være både omtanke planlagt og veldefineret. Ved at planlægge i denne forkortede måde vil du ikke finde dig selv dvælende over en aktivitet, der har udspillet sig, og heller ikke skuffet over at være hjemme tidligt ved dagens afslutning. Faktisk vil du enten være ret på tid eller heldigvis finde fylde din dag har forvoldt dig til at køre en touch late.4. Forenkle. Det egentlige formål med forenklingen er at tillade dig selv at opleve en dag i frihed. Frihed, primært fra skyld. Store, komplicerede planer ofte går skævt, og, især på Thanksgiving, alle ting galt er mest uvelkommen. Ved bevidst at beslutte at holde tingene simple du åbner realm snuble over uventede og dejlige overraskelser. Vidste du planlægger at være i med seks, kinesisk takeout i hånden? Forestil dig din glæde, når ved den kinesiske restaurant, du løber ind i en gammel ven, som beder dig om at dele en tabel. Husk - simple sætter scenen for surprising.5. Reach Out. Dette er måske den sværeste af de skridt at tage. Det er også uden tvivl den mest givende. Dette trin, bør imidlertid kun tages i forbindelse med enkelhed udtrykt i trin nummer fire. Må ikke forpinte over at invitere en familie af tolv komplet fremmede til middag i din lille lejlighed. Må ikke indstille en alarm for 4:00, og derefter gennemsøge byen for hjemløse husly og foder. (Disse er begge gode ting - men de er simpelthen til en anden gang) snarere overveje en nabo, eller butiksassistenten eller affaldsindsamling, kan du hilse på Thanksgiving. Kan ikke tænke på nogen? Derefter gå finde nogen. Kig efter en person, du genkender. Kig efter sorg over deres øjne, den langsommelige i deres skridt, stoop deres skuldre - de afslørende tegn, der fortæller dig, at de går i samme skyggen af ​​ensomhed, som formørker din ferie juble. Når du finder dem, hilse på dem varmt. To hjerter vil være varmet som et resultat af din indsats .... Der er ingen hurtige fix. Prøv disse fem trin til at hjælpe med at tage smerten ud af Thanksgiving. Du vil blive glad for du gjorde
Af:. Tim Anderson