Ferien normalt provokere behagelige følelser og glade tider. Desværre kan de ofte også være en væsentlig kilde til stress . Det er meget nemt at blive fanget i den hvirvelvind af shopping, udsmykning , bagning, fester, og besøger med familie og venner. Der er så meget foregår omkring os, og så mange forpligtelser, vi føler, vi er nødt til at opfylde. Hvordan kan du holde hovedet oven vande i alt dette postyr ? Først og fremmest er der ingen løsning , og heller ikke de samme ting arbejde for alle. Start med at tage en dyb indånding . Den vigtige lektie her er at tempoet dig selv og til at sikre, at du tager vare på dig selv undervejs. Alt for ofte finder vi os at få kørt ned eller syge på denne tid af året. Derefter, når vi er nede , hvordan vi nyder ferien? Nogle tips til at hjælpe dig har en glad feriesæsonen : * Få masser af søvn. * Spis sunde måltider ( mens partier , spise mindre portioner ) . * Få så meget motion som du kan. * Sig " nej" en gang imellem . Du behøver ikke at være alt for alle mennesker. * Undgå overdreven alkohol. * Tilbring tid med sjove mennesker . * Låne nogle ferie juble og sprede det rundt. * Laugh ofte. Efter disse tips er sikker på at forbedre din ferie ånd , og mindske din stress. Lysere op og nyd dig selv denne ferie sæson. Du fortjener det
Af: ! Cynthia Morse , CAP