Svømmehaller kan forbedre dit velvære, både fysisk og følelsesmæssigt, for at skabe en sundere dig. Hvad der kan synes som en luksus eller noget, der er simpelthen en play legetøj kan faktisk være en velsignelse for din generelle sundhed. Tage en dukkert kan opbygge muskeltonus, forbedre hjerte-kar sundhed og forbedre dine relationships.Pools er gode steder at opbygge muskler tone. Ben, arme, skuldre og torsoer er tonet efter lap svømning, samt bare at spille rundt. Fordi vandet øger modstanden, enhver bevægelse du laver kræver mere energi, og du vil brænde kalorier og opbygge muskuløs definition og styrke. Den freestyle og brystsvømning bruger flere grupper af muskler i hænder, underarme, biceps, triceps, deltoids, brystmuskler, obliques og ryg. Begge slag også bruge muskelgrupper i de nedre ekstremiteter såsom hamstrings, quadriceps, kalv, skinnebensbeskyttere og mund muscles.Because du vandet, når du svømning i puljer, kan du ikke mærke, at du huffing, puster og svedtendens. Men du får en stor hjerte-kar aerob træning svarende til at køre. Dit hjerte vil slå hurtigere og dit blod vil pumpe, som er fantastisk til at brænde kalorier og fantastisk til at sænke blodtrykket og forbedre hjerte-kar-sundhed. Antallet af forbrændte kalorier svømning vil afhænge af din vægt og hvor hurtigt du svømme. Hvis du vejer 150 pounds, kan du brænde omkring 275 kalorier på en halv time. Hvis du er tungere eller svømme ekstremt hurtigt, kan du brænde op til 700 kalorier på en halv hour.If du konsekvent træne i puljer, vil du være fysisk sundere og mindre tilbøjelige til depression. Din krop vil se bedre ud, også. Når du er sikker, glad og fysisk fit, vil du tiltrække venner som en magnet. Hvis du har en plads i din egen baghave, vil du have et sjovt sted at underholde dine venner og sociale kontakter. Hvis du er gift med en familie, kan du og din klan nyde svømning på en regelmæssig basis. Husk den teori, at den familie, der spiller sammen, bliver sammen? Der er en god portion sandhed i det Backyard svømmebassiner er ikke kun godt for videresalg værdi,! De er fantastisk til at øge sundheden for alle, der tager en dukkert eller svømmetur omgange. På grund af arten af ​​den sport, er flere muskler tones i kroppen og styrke øges. Pulsen vil blive øget i løbet af denne cardio aktivitet, som vil forbedre hjerte sundhed og brænde kalorier til at starte. På toppen af ​​de fysiske sundhedsmæssige fordele, er svømning også gavnligt for at forbedre relationer
Af:. Aabbey