trivsel mennesker og alle levende ting afhænger af vandsystemer at blive hydreret. Et organ kan gå uden mad i længere tid end det kan gå uden vand. Under rene og rene kilder vil øge den generelle sundhed. Kæledyr og planter skal have tilstrækkelig vanding, så godt, eller de vil blive syge og til sidst dø. H2O holder alt fugtig og bevægende. En persons teint vil fremstå mere ungdommeligt, hvis de har haft nok væske til at drikke, han eller hun vil føle sig mindre trætte, fordøjelse vil forekomme mere smidigt, og sved vil rense toksiner via porer. Hvor meget koster en person virkelig har brug for at drikke hver dag? Her er nogle ting at tænke på: - Læger anbefalinger: Det beløb, læger anbefaler for mennesker at drikke hver dag varierer afhængigt af klimaet, sæsonen, og en persons aktivitetsniveau. Hvis en person bor i ørkenen i løbet af sommeren, vil han eller hun har brug for mere. Hvis den enkelte er meget stillesiddende, vil han eller hun ikke sveder så meget som en person, der arbejder udenfor hele dagen. Jo mere aktive en person er, jo mere H2O han eller hun bliver nødt til at forbruge. En gennemsnitlig tommelfingerregel er 8 glas dagligt - Fødevarer indeholder det også:. Væsker er indeholdt af mange af de fødevarer, vi spiser. Tænk på vandmelon, druer, tomater og andre saftige fødevarer, og du vil se at der er masser af muligheder for at tilføje hydrering via vores kost. Drikkevarer, der indeholder koffein er ikke typisk gode kilder til hydrering - Farve af urin:. En god måde at se, om du får nok væske, er ved at lægge mærke til farven på din urin. Jo klarere det er, jo mere vand der forbruges. Meget mørke og stærkt lugtende urin ofte peger koncentration på grund af dehydrering - Thirst factor:. Af den tid, en person føler tørstig, han eller hun er allerede ved at blive dehydreret. Det er bedst at drikke væske i løbet af dagen snarere end blot lægge op en gang eller to gange om dagen - Amning:. Mødre, der ammer deres babyer bliver nødt til at øge deres vandforbrug, fordi de bruger masser af deres organer «væsker til at skabe modermælk. Ikke alene vil de blive dehydreret uden at drikke nok, vil deres mælkeproduktion tørre op samt - filtreringssystemer:. Der er forskellige teknikker til at sikre din H2O kilde er ren. Under din godt eller kommunens vand testet vil vise dig, hvad forureninger er til stede. Der er forskellige midler til rensning din kilde yderligere ved hjælp af vandhane monteret filtre, under vasken enheder, kander, der indeholder filtrering enheder til hælde væske gennem, og en professionelt installeret omvendt osmose system.Every levende ting har brug for at forblive hydreret for at leve, vokse og trives. En person bør holde en beholder med den tilgængelig på alle tidspunkter, og nippe i løbet hver dag. Hvis vejret er meget varmt og /eller tør, bør ekstra indtages. Hvis en person deltager i anstrengende aktiviteter såsom atletik, vandreture eller udfører hårdt arbejde, vil han eller hun har brug for at op hydrering. Under rene vandsystemer på plads, vil holde alle sundere og øge trivsel
Af:. Aayana