Moderne arbejdsmiljøer kræver, at du til at tilbringe lange timer ved dit skrivebord. I sådanne tilfælde øge chancerne for rygproblemer. Tager korrekte forholdsregler såsom at bruge rygstøtte kontorstole kan gemme dine lægeudgifter i det lange løb. Disse stole er ergonomisk, og så bedre end regelmæssige dem til kontoret. I en nylig undersøgelse foretaget af Staples Advantage, rapporterede 86% af kontoransatte nogle ubehag fra deres kontor møbler og udstyr. 54% siger, at hvis de kunne gøre en forandring i deres arbejdsområde, ville de bede om en ergonomisk kontorstol. Undersøgelsen blev gennemført online blandt 150 employees.You skal vide, hvordan man bruger disse stole, når du får dem. Brug armlæn, og placer lændestøtte lidt under taljen linje. Du bør justere stolens højde, så dine fødder kan hvile helt på gulvet. Hold en til tre inches mellem din sædets kant og bagsiden af ​​knees.If muligt, bør du bruge en høj ryg stol at yde støtte til dine skuldre. Dine hofter skal være lidt højere end knæene. Dine fødder skal forblive på floor.Rather end at holde dine fødder fladt på gulvet, skal du flytte dem rundt ofte. Du kan bruge en fodstøtte, hvis du vil, men kun for en del af tiden. Afstå fra at krydse din ankles.Lean lidt tilbage. Hvis du læner din kuffert tilbage omkring 100-130 grader i en parallel måde på gulvet, vil hofterne blive afslappet samt bækkenet. Kontroller, at bagsiden af ​​din stol er stadig i stand til at understøtte dine skuldre samtidig give den fornødne lumbal support.Keep hovedet let op, så det er ca vinkelret på gulvet. Dine overarme skal hænge på en naturlig måde fra dine skuldre. Hvil underarme på armlæn. Hold dem lidt under eller parallelt med floor.Your håndled skal være lige. Du bør tage pauser ofte. Overveje at tage en ti minutters pause for hver times arbejde. Tag et halvt minut mini pause for hver ti minutter, du arbejder. Gør strækninger i disse breaks.Keep ændre din position. Du kan flytte dine hofter, justere dine hofter og løfte armene lidt hele day.Look for en producent online for rygstøtte kontorstole. Læs kundeudsagn at få feedback på stolene. Alternativt kan du bede dine venner, familie eller kolleger for anbefalinger
Af:. Gentrycollection