flere år siden de elliptiske maskiner blev introduceret til fitness verden, og siden da, der er blevet stadig mere sofistikerede og populære. Der er skøn, der indikerer, at så mange som 6.000.000 mennesker nu bruge denne fitness træner som deres primære valg for træningsudstyr i deres hjem. Den primære grund til, at denne exerciser har oplevet en stigning i popularitet er, at de tilbyder et samlet organ workout, der er lav effekt, men det er sikkert nok for gravide kvinder og begyndere og tilstrækkeligt udfordrende for seriøse atleter. Det er også svært at top dette exerciser så vidt angår kardiovaskulær træning er berørt. Der har været undersøgelser, der har konstateret, at hvis du ønsker at opretholde en sund knogletæthed, du skal gå ind i øvelser, der er vægtbærende som aerobic, racquetball, løb og andre former for motion, der får dig til at blive på dine fødder. Dog kan problemet med disse former for motion resultere i skurrende muskler og knogler, der kan forårsage skader eller forværre gamle. Leddene, der kan blive irriteret eller såret med denne type øvelse er typisk ryggen, hofter, knæ og ankler. Denne øvelse maskine giver en lav indvirkning øvelse rutine, som mennesker, der er ved at komme fra en ulykke, mennesker med gigt, og kvinder, der er gravide trygt kan gøre. Når du bruger denne fitness træner, du er i en stående stilling med fødderne på bevægelige, små platforme, hvilket betyder, at du bærer vægten, og det er godt for knogletæthed. Men maskinen gør brug af en oval pedalerne bevægelse, der får dig til at træde op og ned på platformene. Denne bevægelse er flydende og glat. Det er den samme slags elliptisk mønster, som vi bruger, når vi løber eller går. Mens bevægelsen er lidt ligesom at køre eller gå, er det ikke disharmonisk. Når du bruger denne øvelse maskine, vil dine fødder aldrig forlade platformene. Dette er ikke kun reducerer stress på dine led, men det gør også for en mere sikker træning. Ved hjælp af denne type fitness træner ligner pedalerne en cykel, mens du står op. De anses for at være en krydsning mellem langrend og en trappe klatrer. Men denne fitness træner tilbyder en kontinuerlig strømmende bevægelse, i modsætning til en trappe stepper, der kommer til et komplet stop før vende retning mellem er op og ned slagtilfælde. Du er yderligere reducere mængden af ​​indvirkning på dig tilbage, ben og fødder, fordi du variere mængden af ​​bøjet bevægelse på knæ og ankler ved hjælp af forskellige stepping hastigheder og hældninger. Denne fitness træner lægger ikke nogen indvirkning og stress på dine muskler og led, mens det giver dig fordelene ved en øvelse, der er vægtbærende. Der er ikke mange hjem øvelse maskiner, der er tilgængelige i dag, der tilbyder en lav indvirkning workout af denne kvalitet. Elliptiske maskiner tilbyder også et samlet organ workout. Da du kører på plads, gå, eller stående, bruger du dine mave, ryg, balde og ben muskler. Disse typer af fitness-instruktører tillader dig at vende retningen af ​​bevægelse, der tillader dig at arbejde ekstra muskler, som de fleste andre træningsmaskiner nogensinde komme til
Af:.. James Keyes