Når vi går i seng, hvad vi er uvidende om, er, hvordan vores krop ligger og bevægelsen gør vi under vores søvn kan påvirke, hvordan vi føler om morgenen, efter en god nats søvn, du føler dig frisk, klar til at møde nye dag. En dårlig nats søvn konstant vågne op og smertende kan sætte os for det første i et dårligt humør, men også skabe tilbage besvær og andre muskelsmerter, der kan holde med os for resten af ​​day.Our senge bør påtage noget af skylden for disse problemer, som om vi ligger i en akavet måde så der kunne være som et resultat af manglende støtte. De fleste mennesker vil pege fingre af skylden på vores madras, men madrassen er ikke den eneste support system vi stole på, er der også puder too.The rolle puder er at støtte hoved og hals for at sikre, at vi er komfortable og lyver ikke med en ujævn rygsøjlen. Puder, der er for tynde betyder at vores hoved vil være rettet mod jorden sætte stress på vores nakkemusklerne og vores udløberne skal holdes i en akavet form. En pude, der er for dyb, vil gøre det samme i den modsatte retning. Hvad vi skal gøre, er at vælge den rigtige højde, så vores rygsøjle er lige, vores hoved føles understøttet og vi kan vågne op uden en smerte i nakken! Mange mennesker vil bruge flere stablede puder, så du kan nå den ønskede højde ved at tilføje to eller mere sammen. Dette kan alle ændre sig, hvis du ligger på ryggen eller foran, når du sover. Folk, der ligger på ryggen eller front behøver kun lavvandede tynde puder, så deres hoved ikke er bøjet for langt frem eller tilbage, når de sover. Pillow producenter gør back sovekabine og forreste sovekabine specifikke puder, så du bør være i stand til at finde en type, der passer til din foretrukne position.The materiale din pude er lavet af, og det er påfyldning kan påvirke din søvnkvalitet også. Nogle mennesker foretrækker hårdere puder, hvor nogle andre kan foretrækker en blødere, lettere pude. Syntetiske materialer tendens til at fylde puder disse dage, da de er lette, men også tæt nok til at give det rette niveau af støtte. Der er stadig fjer eller ned puder til rådighed, og de er stadig blandt de blødeste du kan købe selv kan være en smule expensive.There er også puder konstrueret af hukommelse skum, der tilpasser sig din krop varme og former sig til dit hoved og nakke. Disse kan ganske tæt på dit hoved og så kan være ganske varm, men hvis du er en cool sovekabine, eller det er vinter, så disse puder kan være perfekt
Af:. Phil Adams-Wright