Det er mærkeligt, at på trods af de godt omtalte risici for ikke nok fysisk aktivitet for os mennesker en stor del af verdens befolkning er stort set inaktiv. Det anslås, at mellem 60 og 85 procent af verdens befolkning ikke er fysisk aktive nok til at drage fordel af de sundhedsmæssige fordele, at en ordentlig øvelse giver især blandt kvinder i alle agesThis har en bølgeeffekt ned effekt på børn, og det anslås, at to tredjedele af børn er også utilstrækkeligt aktive for deres helbred. Det er nu baseret, at børn fødes i dag, vil have en 20-30 år forkortet levetid. Som fornuftige voksne sikkert ville vi ikke være stolt af at efterlade en arv som dette til vores børnebørn og oldebørn. Den drastiske reduktion i fysisk anstrengelse i vores moderne teknologiske verden har ført til mange fysiske, mentale og følelsesmæssige helbredsproblemer. De seneste rapporter tyder disse lavt aktivitetsniveau kaskade gennem befolkningen. Inaktive børn er i risiko for dårligere selvværd, større angst og højere stressniveau og er mere tilbøjelige til at ryge og tage stoffer end aktive børn. Inaktive medarbejdere er mindre produktive, lider mere stress og har flere fraværsdage end aktive medarbejdere. Senere i livet, mister inaktive deres grundlæggende muskler og knogler styrke og hele kroppen svækker og bliver modtagelige for forebygges sygdom. Som et resultat, kan mange ikke tage vare på sig selv, mister deres uafhængighed og har dårligere psykisk og fysisk sundhed. Burde vi ikke finde måder at statuere et eksempel og blive gode rollemodeller for de følgende i vores fodspor? Skal vi ikke være at acceptere og undervise unge om det endelige ansvar for omsorg for vores egen sundhed? Spørg dig selv, "Hvor meget tid bruger jeg tilbringer sidder hver dag? Får jeg nok ordentlig motion for at holde mine muskler og knogler stærke? Hvis ikke, hvad kan jeg gøre for at bryde fri fra mit stillesiddende og inaktiv livsstil?" Hvor svært er det virkelig at gøre lidt af en indsats og gå til en gym 2-3 gange hver uge for at deltage i en ordentlig øvelse program, der indeholder styrketræning motion? Dette er den eneste øvelse, der vil tage fat på muskelvæv tab af voksne. Tabet af et halvt pund af muskelvæv efter midten af ​​20'erne er så alvorlig, at det forårsager forhastet og accelereret ældning indstilling på plads i en nedadgående spiral med faldende health.If du er ny til at udøve sikre, at du søger hjælp hos en fitness professionel til hjælpe dig med at oprette dit program og til at lære dig at udføre den korrekt. Flytning disse muskler vil forbedre din fysiske styrke, udholdenhed og øge din energi. Jo mere adræt og mobil du er jo større er din personlige frihed, og jo mere energi og entusiasme, vil du have for livet og leve. Jo større din fysiske og mentale styrke og fitness sundere du vil være i krop og sind, som fører til en mere optimistisk, tillid og positive udsigter til at gøre mest muligt ud af din eneste liv
Af:. FastSubmitArticles.com