Ifølge de fleste søvn eksperter, bør madrasser udskiftes omkring hvert tiende år. Hvis du har været sover på samme madras til mere end ti år, er det nok tid til at begynde at lede efter en ny madras. Udskiftning af din madras kan gøre en enorm forskel i dit liv, måske endda mere, end du ville have forventet nogensinde. Læger har kommet til at tro, at mange sundhedsproblemer er relateret til dårlig søvn mønstre, og mange søvnforstyrrelser kan spores direkte til en ubehagelig madras. Desværre, at finde den "bedste madras" er ikke så nemt som at tjekke en liste for at finde ud af, hvilke madras er vurderet højest. Madrasser er meget individualiserede. For eksempel kan madrassen, der er mest behageligt for din bror ikke være den bedste madras til din sovende mønstre. Side sveller og ryg sveller hver har brug for forskellige detaljerne i deres madrasser. Så hvordan kan du vælge en god madras, når der ikke er nogen bedste af listen over "top madrasser til en god nats søvn?" Start med den rigtige sizeSize er vigtigere end de fleste mennesker tror. Twin senge er både kortere og smallere end fuld størrelse senge. Hvis du er højere end 5'2 ", en dobbeltseng er mest sandsynligt for lille til dig. De fleste mennesker skal have gradueret til en hel eller dobbelt seng med den tid, de er seksten. Noget mindre giver dig ikke plads nok til at bevæge sig rundt komfortabelt i din søvn. Hertil kommer, at hvis du nærmer seks meter bør du nok overveje en dronning eller king size madras til at give dig selv nok room.Likewise, en dobbelt seng, også kaldet en fuld størrelse seng, i virkeligheden ikke rigtig dobbelt på alle og slet ikke stor nok til to personer til begge sove komfortabelt. For at sikre, at begge parter er komfortable, bør et par sove i enten en dronning eller konge størrelse seng. Overvej fasthed factorMattresses er tilgængelige i en række forskellige grader af fasthed, der spænder fra firma til plys. Madrassen, at du vælger, skal være fast nok til at støtte din kropsvægt og også holde ryggen lige, mens du ligger ned. Hvis du kan lide at sove på ryggen, du sandsynligvis ønsker at sove på en hårdere madras end en side sovekabine. Hvis du er mere heavy-sæt, chancerne er, at du får brug for en fast madras støtte, der har ekstra polstring for at afbøde samlinger og trykpunkter. Hvis du lider af lændesmerter, er det stærkt antydet, at du går med en fast madras til at hjælpe med at rette din rygsøjle ordentligt. En madras sæt som Serta Cromwell Firm Queen Size madras sættet er designet til dem, der har brug faste støtte med et solidt fundament. Ekstra lag af skum afbøde fjedrene i madrassen for at reducere trykket og ubehag mærkes af leddene, uden at gå på kompromis med fasthed, at back sveller skal sove comfortably.Those der foretrækker at sove på deres sider har brug for en madras, der er lidt blødere. Dette gælder især for curvier kvinder med hofterne. En fast madras ikke har nok at give, og det vil tvinge rygsøjlen ind i en unaturlig kurve. Du kan vågne op med en stiv tilbage efter en dårlig nattesøvn. En løsning er at vælge en mellemlang fast madras med en pude top pude. Den ideelle løsning til side sveller, er dog en hukommelse skum madras, som vil forme på din krops konturer og støtte dig, hvor du har brug for det most.Stomach sveller bør finde en fast madras for at undgå hyper-udvide rygsøjlen. En fast madras vil støtte de tungere dele af din krop, og også holde dem fra at synke ned i madrassen. Memory Foam Madrasser til everyoneMemory skum madrasser og latex skum madrasser er blevet standard for ægte søvn komfort. De Select-A-Fasthed hukommelse skum madrasser kombinere komforten af ​​hukommelse skum med forskellige grader af fasthed til dine søvnbehov. De fleste hukommelse skum madrasser kombinere et lag hukommelse skum med et lag af traditionel polyuretanskum. Tætheden af ​​begge lag af skum bidrager til komfort og fasthed af mattress.Foam madrasser ofte have en tendens til at fælde varme. Nogle madrasser er designet specielt til at beskæftige sig med dette aspekt af skum ved at tilføje specielle lag for at vægen væk varme og holde din krop kølig og behagelig. The Sarah Peyton Cool Sensations hukommelse skum kollektion, for eksempel, har en særlig åben cellestruktur designet til at give luft til at cirkulere frit og holde dig kølig og komfortabel hele natten long.Choosing den rigtige madras til en god nats søvn er meget vigtigt. Mangel på søvn, eller et mønster af forstyrret søvn, bidrager til mange sundhedsmæssige problemer. Fattige madrasser kan bidrage til dårlig cirkulation, lægkramper og søvnapnø. En god madras kan være en ingrediens i kurere søvnproblemer. Når du får en god nats søvn, vil du vågne frisk, opmærksom og fri for smerter. Med al den ridning på at vælge den rigtige madras, hvorfor skulle du sove på noget mindre end det bedste
Af: SAND