Hvordan man får mest muligt ud af din sauna oplevelse? Tag rigelig tid , fortrinsvis mindst en halv time hver dag for at få mest muligt ud af din sauna bad. Når dampbad er gjort, vil du yderligere brug for et stort håndklæde til tørring selv , en mindre håndklæde til at sidde på og en badekåbe , hvor du kan køle dig ned . Men der er ingen rigtige måde at tage en sauna. For eksempel, så hvis du er for nylig bruger skal benytte dampbad sauna velovervejet . Afhængig af din komfort niveau , du kan også beslutte , om du vil gerne bo i saunaen eller gå videre og gentag varm-kold cyklus så ofte som muligt . I forhold , hvor en person er blevet ramt af en lidelse eller sygdom, er det bedst at konsultere en læge , før du bruger saunaen. Desuden , da det er en personlig ting , du bør lytte til din krop og gøre præcis , hvad der synes at være den rigtige måde at gøre det. Det grundlæggende mål bør være at bare nyde , slappe af, sved , og forkæl dig selv i en enkel ukompliceret fornøjelsen af ​​damp bruser sauna. The Experience ThereafterOnce du er færdig med damp bruser sauna , gå videre og tillader dig selv at køle ned og tørre ordentligt , inden du tager dit tøj. I denne forbindelse vil en fredelig hvile og en drink efter damp bruser sauna være af enorm hjælp . Så kroppen til kun at arbejde på færre cellulære toksiner og alligevel sprede varme mere effektivt
Af: . Shailesh Smith