Nogle mennesker reagerer på vrede ved at holde mute om, hvad de føler og aftapning det op. Bottled vrede sidst udspyr. Hvis du har for vane at aftapning vrede, bliver du nødt til at lære at lade det ud, som der er mere effektiv end aftapning det i. Tai chi er en effektiv vrede forvaltning teknik, der kan hjælpe dig med at holde din vrede i skak. Med tai chi, kan du indånder den vrede væk og diffuse den spænding, der kommer med den. Tai chi er især godt for folk, der har et problem vejrtrækning, når de får angry.Some mennesker fejlagtigt antager, at anger management handler om psykoterapi. Anger management er ikke helt om rådgivning, men det er kombinationen af ​​rådgivning og dokumenterede anger management færdigheder, der er bundet til at hjælpe dig med at håndtere godt med din vrede problems.Anger er en følelse, der kun vises eller vakt, da den er tilskyndet eller provokeret. En del af processen med at lære at tage ansvaret over din vrede er ved at identificere præcis, hvad det er, der gør dig vred. Jo mere du er klar over hvad der gør dig vred, desto mere kontrolleret, vil du være omkring it.We reagere på vrede på forskellige måder. Den måde du reagerer på en særlig omstændighed kan være forskellen mellem det modenhedsniveau, du har, og det niveau af modenhed anden person har. Styring din vrede er faktisk et show af styrke og mod og ikke svaghed, som nogle mennesker har tendens til at think.If nogen irriterer dig på din arbejdsplads, kan du vælge at gå til en kaffepause for at holde dine følelser i skak. Folk i kontoret kan være yderst irriterende og give efter, at vrede vil kun tjene til frustrere dine fremskridt på arbejdet. Vis dem, du er en stærkere person ved effektivt at styre og kontrollere din vrede. Det første skridt til at tackle enhver vrede problem er at erkende, at du har et problem i første omgang. Vrede kan kun styres, hvis dens tilstedeværelse er anerkendt. Du kan ikke håbe på at slippe af sted med at sprænge dit låg hver gang fordi konsekvenserne af en sådan handling i sidste ende vil hamle op med you.You skal altid huske, at kontrollere din vrede er en handling, der er mere til din fordel, end til gavn for dem omkring dig. Du udsætter dig selv for en række betingelser, der kan ødelægge dit velvære, når du bliver vred uden kontrol. . Husk, at jo mindre angrier du er, jo mere sundere bliver du
Af: JohnSpenserausb