Hjem gym værelser er en af ​​de mest populære særlige formål rum i dagens hjem, især da flere og flere mennesker arbejder fra hjemmet, eller oplever, at deres arbejde-home liv ikke give mulighed for en masse tid til at gå til en gym. Mange mennesker konverterer kældre, ekstra soveværelser og garager til et sted at arbejde ud. Have et værelse oprettet som et fitnessrum kan gøre dit hjem attraktiv for de mennesker, der kan tænke på at spare penge ved at udøve derhjemme. En kælder gør en stor stedet for et hjem gym, da det er under boligarealer og støj af plader klirrende og cardio maskiner kværnende er ikke så tilbøjelige til at forstyrre andre beboere i hjemmet. Det giver også et fast gulv til tunge maskiner og udstyr. Endelig kan et hjem gym i kælderen anspore forbedringer, der forvandler kælderen til et nyttigt plads til andre formål end fitness.Your kælder skal være af tilstrækkelig størrelse og højde clearance for at tillade dine aktiviteter. Hoppe reb kan betyde, at et lavt loft kan forstyrre din træning. En for-små rum kan forlade dig følelsen trange og klaustrofobisk. I tilfælde som disse, overveje, om du kan åbne op i rummet mere eller hvis en anden struktur eller en tilføjelse til den hjem ville være at foretrække. Før du starter renoveringer, kortlægge, hvor dit udstyr vil gå og eventuelle tilføjelser, for eksempel en chin-up bar, håndklædeholder eller hylder, stereo /TV, osv. Sørg for at du måle alt udstyr, du foreslår at flytte ind i dette rum, så du ikke får ubehageligt overrasket, når din nye $ 3000 løbebånd ikke passer ind i rummet, det var meningen at gå ind. Consulting med en professionel entreprenør kan hjælpe dig med at maksimere din kælder potentiale. Kig efter stikkontakter. Hvis nogen af ​​dit udstyr kræver elektricitet til at køre, er de eller vil de være bekvemt til det? Kan du installere forretninger, hvis der er ingen praktisk? Hvad et tv eller stereoanlæg, der gør motion lettere? Hvis du ønsker at se tv eller dvd'er, mens du gør cardio, så sørg for, at du kan sætte dem hvor du nemt kan se skærmen. For at maksimere nytten og appel af et hjem gym setup i kælderen, kan du nødt til at gøre nogle renoveringer. Kælderen har brug gulve, der kan modstå de belastninger, vægte og fysisk aktivitet kan placere på den. Mens du skal have en form for skum eller gummi cover, der vil beskytte gulvet mod ridser og buler, dit gulv vil stadig tage på vægten af ​​dit udstyr. Dette bør også være let at rengøre, så du kan holde din workout område fri for snavs og dårlig smells.Paint dine vægge en lys farve, hvis windows ikke lader en masse lys. Et lysegult eller hvid kan hjælpe. Installation rigelig belysning er ikke kun af hensyn til synlighed, og det kan også hjælpe din træning. Blød belysning kan være lettere for øjnene, især i et rum med lidt eller ingen naturligt lys. Nogle mennesker finder, at installere en lysdæmper kan gøre deres træning rummet mere fleksible, hvis de gør en masse yoga eller meditation. For et hjem gym at være virkelig effektiv, skal tilstrækkelig ventilation være på plads. Hvis der er ingen vinduer i kælderen, eller vinduerne er ikke stor nok til at give nok luftcirkulation, en fan eller to skal installeres for at tilbyde dette. Må ikke sjuske med dette, da god luftcirkulation spiller en stor rolle i at holde luften frisk, forhindrer mug og råd, og hjælpe dig med at undgå det rum ildelugtende af sved. Husk, at et køligere rum er bedre, da du vil (forhåbentlig!) skal arbejde op en sved gennem øvelse. Et stort spejl eller en mur af spejl paneler er en anden central del af hjemmet gym og kan bidrage både til ordentlig motion form og den opfattede størrelsen af ​​rummet. Andet tilbehør Hylder til små stykker af udstyr og håndklæder, et område dækket med måtter eller skum for gymnastik, udspænding og /eller yoga og meditation, og et lille køleskab til vand, energidrikke og snacks.More og flere husejere kigger på personlig træning maskiner, frie vægte og andre hjem øvelse løsninger. Kældre er ofte underudnyttede rum og et hjem gym makeover kan betyde, at kælderen får nogle anvendelighed som et ekstra rum i sin egen ret. Som en boligejer, kan hvis du er en fitness buff og tænker på at udvide din træning muligheder, at skabe et rum for et hjem gym være til gavn for både dit helbred og dit hjem værdi
Af:. Todd Levinson