Udøver og spise de fødevarer, du ønsker, er begge meget let at gøre, når du voksede op. Når din krop er stadig i god form, kan du skubbe det til ekstreme grænser og stadig føler stor bagefter. Uanset om du er en person, der ikke har udøvet ofte, da du var yngre, eller du var en person, der gjorde, er det vigtigt at begynde at udøve, når du bliver ældre. Staying aktiv er utrolig vigtig, og vil hjælpe din krop forblive stærk og sund. De fleste personer over en alder af 65 vil ikke være i stand til at hoppe ind i midten af ​​en fodboldkamp og begynde at sparke game-vindende mål, men du kan forblive aktive på andre måder. Alt du skal gøre er to ting at bo i et godt helbred: begynde at gå og installere en tur i bad enclosure.Walking er den ideelle form for motion for ældre individer, fordi det ikke kræver en gym medlemskab, kan reducere risikoen for alt fra et hjerteanfald til en hoftebrud, og er en fantastisk måde at tilbringe tid med dine venner og familie. For at modtage maksimalt udbytte af at gå, er du nødt til at gå i mindst 30 minutter om dagen, fem til seks gange om ugen. Lav en rutine ud af det, prøv at tage en tidlig morgentur lige efter du står op, om eftermiddagen før middagen, eller lige efter du har afsluttet aftenen meal.Your tempo bør være en, der giver dig mulighed for at bevare lys samtale, men du ønsker ikke at gå alt for langsomt. Skub dig selv en lille smule, så du føler dit hjerte at pumpe med en højere sats. Gåture med en ven eller et familiemedlem gør udøver endnu sjovere, og de vil sætte pris på den øvelse så meget som du vil. For en større udfordring, klatring trapper i femten minutter forsøge denne øvelse virkelig bidrager til at styrke dit hjerte. Efter alt denne øvelse, bliver du nødt til at brusebad off. For personer, der bliver ældre og ældre, er en tur i brusevæg den perfekte løsning. Smukt gulv til loft glas Bruseafskærmninger er ikke dyrt, og du kan endda finde dem med damp optioner, massagedyser, og indbygget sæder. Steam er fantastisk til ømme led og muskler! Du kan have et hjem spa-bad, der åbner dine porer, hvilket gør din hud blødere og healthier.Staying sundt som du bliver ældre, er meget vigtigt. Så længe du fortsætter med at træne, spise nærende mad, og opretholde en god hygiejne, vil din krop forblive stærk, og du vil blive sundere og gladere
Af:. Jane Worthington