Mange mennesker, der har været igennem en nødsituation finder, at de vil reagere på en af ​​to måder. Enten de vil blive fastfrosset i tid og ikke er i stand til at træffe foranstaltninger på grund af frygt eller hysteri eller de vil vide præcis, hvad de skal gøre, fordi de har planlagt, forberedt og konditioneres sig mentalt til at håndtere de situation.Emergencies kommer i mange forskellige formularer. De fleste af os tænker på naturkatastrofer som storme, jordskælv eller brande. Sommetider naturkatastrofer har sekundære effekter, der kan være lige så slemt som eller værre end den oprindelige årsag. En anden form for nødsituation er ulykker eller overfald enten på person eller ejendom. En pludselig alvorlig sygdom kan forårsage meget den samme respons som en ulykke. Endelig kan en økonomisk nødsituation medføre tabte arbejdspladser eller fiasko. Ved at konceptualisere en handlingsplan for, hvad du ville gøre i tilfælde af en nødsituation, har du taget det første skridt i mentalt condition selv. Braklægning tid individuelt eller sammen med dem i din husstand, og lave en liste over de typer af nødsituationer, som du kan blive involveret i. Nogle gange, bare at sætte et navn til din frygt, vil hjælpe dig til at indse, at du er sjældent helt hjælpeløse i tilfælde af en nødsituation. Du ønsker måske at liste disse potentielle nødsituationer, alt efter om de er forårsaget af naturkatastrofer, ulykker, sygdom, økonomi eller andre faktorer. For eksempel er en skovbrand, der truer dit hjem en ydre kraft. Hvis dit hjem er tabt for en skovbrand eller en afskærmning, der ville være en økonomisk katastrofe. Så efter hver nødsituation, listeelementer i to kategorier, de ting, du kan gøre noget ved, og dem, der ikke kan blive hjulpet. Det kan være nyttigt at brainstorme om hvert af punkterne på din liste. Du kan opleve, at selv emner, som du mener kan ikke blive hjulpet kunne forbedres eller løses med nogle præ-planlægning. For eksempel, hvis du blev angrebet en overfaldsmand tror måske, at intet kunne hjælpe resultatet af angrebet. Men hvad selvforsvar klasser? Hvordan om at undgå mørke gader sent om aftenen? På et minimum, kan du bære et våben, der er let tilgængelig for dig, når du er i farlige situationer. Lær at bruge en pistol, hvis du er gentagne gange i situationer, hvor du kan blive angrebet. Når du har lavet en liste over ting, du kan gøre i tilfælde af en sådan hændelse, visualisere dig selv at tage en vellykket handling ved hjælp af handlingen trin, du er anført tidligere. Hvis en af ​​dine nødsituationer, som du har angivet, er en tornado, for eksempel, kan du lave en liste, der omfatter forbereder leverancer i en tornado husly. Så kan du visualisere dig selv, når en tornado advarsel kommer, roligt samle familiemedlemmer eller kæledyr og flytte på krisecenter. Du sikre at visualisere dig selv at være rolig og fattet, vel vidende, at din har gjort brug forudgående planlægning og preparation.The sidste etape i mental condition for indtræden af ​​en nødsituation, er at praktisere. Hvis dit samfund har nødsituationer praksis øvelser lejlighedsvis frivilligt til at være en del af at arrangere dem eller selv at blive et offer. Ofte en del af øvelserne involverer frivillige ser meget realistisk som ofre. Vel vidende, at du har øvet simulerede nødsituationer, og at du ved, hvad du skal gøre, vil hjælpe dig til at bevare roen i tilfælde af en virkelig begivenhed. På et mere personligt plan, kan du lære dine familiemedlemmer, hvad de skal gøre i tilfælde af brand i hjemmet ved at have hjemme brandøvelser. Temmelig små børn kan blive undervist brandsikkerhed, livreddende færdigheder og selv grundlæggende førstehjælp. Selvom det er umuligt at forudse og planlægge for alle mulige nødsituationer, der kan opstå, vil nogle procedurer og forberedelse planer hjælpe dig med at bevare mental ro i tilfælde af forskellige nødsituationer. De vaner, som du danner og præ planlægning og forberedelse, som du gør, vil hjælpe dig med at fokusere på måder at håndtere en nødsituation, der opstår, at du ikke har tænkt over. Du vil være i stand til at gøre brug af de fælles ingredienser og udligningsordninger teknikker til håndtering af situationer for at styrke din mentale kontrol
Af:. TiStephanie Larkin