værelse brunfarvning nuancer er en fantastisk måde at blive mørkere en plads til at optimere din mængden og kvaliteten af ​​søvn, men hvis du er en person, der føler, at du ikke brug for så meget søvn, jeg vil forklare dig nogle af de sundhedsmæssige fordele af søvn. De fleste mennesker forstår ikke, hvor vigtigt at få en god søvn er for dig og din sundhed, her på værelse brunfarvning nuancer, vi vil bryde det ned til you.We indse, at spise ordentlig og ser, hvad vi indtager til vores kroppe er vigtig, men få nok søvn er også afgørende for vores velvære, sundhed og levetid levetid. Nogensinde opdager, hvordan efter en lang nats søvn du vågner op følelse ny energi, tanker synes at være skarpere, og din generelle stemning er bare bedre? Uden tilstrækkelig søvn, er humør, dømmekraft og evne til at absorbere information alle påvirket negativt. Over tid utilstrækkelige sovevaner kan føre til mange truende medicinske tilstande, herunder fedme, hjertesygdomme, diabetes og på den yderste sidet, selv death.How Much Sleep? Folk variere afhængig præcis hvor meget søvn er nødvendig for deres kroppe, men talrige undersøgelser er afsluttet viser i gennemsnit, hvor meget søvn folk har brug for. Der henvises til følgende: Nyfødte (0-2 måneder gammel) 12-18 timer, Spædbørn (3-11 måneder) 14-15 timer, småbørn (1-3 år) 12-14 timer, skoleelever (3 - 5 år gammel) 11-13 Timer, skolebørn (5-10 år) 10-11 timer, Teens (11-17 år) 8-9 timer, Adults7-9 Hours.Benefits af SleepDid du vide, at mens du sover din krop er faktisk reparere sig selv? Dit system producerer ekstra proteinmolekyler, mens du hviler der hjælper styrke din evne til at bekæmpe infektion og også forblive raske. Disse molekyler hjælpe dit immunforsvar reparere din krop på celleniveau hjælpende kamp af skadelige bakterier og krop stoffer. Made simple, er at sove et våben, som kroppen bruger til at bekæmpe off skadelige pathogens.Sleep hjælper også til at reducere stress og inflammation på dit hjerte-kar-system samt holde dit kolesteroltal og blodtryk i check.When vi er berøvet søvn der er altid en mærkbar mangel på koncentration, ansigter, ting, vi lige har lært, ansigter, er alle ting, der kan nemt blive glemt. Når du får nok søvn din hjerne er klar til at tage i alle de nye oplysninger, at det bliver udsat for, og dermed forbedre dine chancer for at huske de dage events.ConclusionGetting den rette mængde af god søvn er afgørende for vores velbefindende. Værelse brunfarvning nuancer kan hjælpe med at få så meget brug for hvile, og holde dit værelse så mørk som du gerne vil lade din krop, sind og sjæl at komme til hægterne
Af:. Rob Zillla