Selvom lægerne har fortalt os i mange år, at en god nats søvn er afgørende for at leve et produktivt liv, at mange af os ikke få resten, vi skal. Mens vores travle hverdag måtte modtage meget af skylden for vores manglende hvile, nogle af fejlen sikkert falder på vores soveværelser selv ... de er simpelthen ikke designet til at være afslappende retreats. Hvis du opdager, at du ikke engang kan slappe af i dit eget soveværelse, kan du blive overrasket over at lære, hvordan billigt og let du kan forvandle dit værelse til en oase af hvile. Hvis du er klar til at begynde at slappe af i dit soveværelse, skal du følge disse tips: Overvej lightingA simple skridt du kan tage mod at gøre dit soveværelse mere afslappende åbner vinduerne for at bringe i naturligt lys og frisk luft. Husk også, at blød belysning er mere afslappende end barske belysning. Mens installere din soveværelser lys, overveje en lysdæmper, som giver dig mulighed for at blødgøre lyset, når du ønsker at slappe af og lysere det, når du har brug for at work.Use beroligende colorsThe farver, du bruger i dit soveværelse bidrage stærkt til dens humør. For eksempel kan blues og lys pink være beroligende, mens gule og røde er disharmonisk. For at fremme afslapning, vælg kølige, dæmpede farver snarere end dyb eller højt colors.Keep det cleanThe mest effektive måde at gøre dit soveværelse afslappende er også den billigste. Rengør det! Selv de af os, der betragter ikke os selv pæne freaks er stresset af rod. Hvis dit værelse allerede er rodet, selv gør en favor og tilbringe en weekend støvsugning, afstøvning og finde steder for alle dine uønsket junk. Bagefter vil du føle sig meget bedre om værelse og yourself.Get slippe af distractionsIf soveværelset bliver en afslappende tilbagetog, bør det være fri for distraktioner, der minder dig om resten af ​​dit liv. Det betyder, at computeren ikke har nogen plads i soveværelset. Også, mens nogle mennesker foretrækker et tv på deres værelse for at hjælpe dem til at falde i søvn, kan soveværelse tv blive en distraktion, der tager væk fra sand hvile. Du kan også opleve, at harmløse genstande som tikkende ure minde om, at du stadig er vågen, når du forsøger at falde i søvn. Fjern disse distraktioner. Hvis distraherende støj er uden for dit hus, skal du køre en fan, der kan give hvide noise.Spend ekstra på beddingIf du er som de fleste mennesker, det møbel, du bruger mest, er din seng. Giver det ikke mening, da, at investere et par ekstra dollars i dine plader, tæpper og puder? Du vil hurtigt opdage, at nogle ting er mere beroligende end en blød, varm tæppe og en bunke af fluffy pillows.Introduce behageligt scentsYou've taget sig af dine sanser som syn, lyd og berøring, nu er det tid til at tilfredsstille din følelse af lugt. Påfyldning dit værelse med dine foretrukne luftfriskere eller duftende stearinlys kan gå en lang vej mod at gøre dit soveværelse mere relaxing.This artiklen præsenteres af IADT - Seattle. Kontakt os i dag, hvis du er interesseret i at udvikle salgbare viden og karriere-relevante færdigheder med en industri-aktuelle grad program.IADT - Seattle garanterer ikke beskæftigelse eller løn. Alle varemærker tilhører deres respektive ejere
Af:. IADT Seattle