Det er en forældres job først og fremmest at tage sig af deres børn. Det betyder, at tilvejebringelse og opdrage børn i et sundt og sikkert miljø og give den bedst mulige pleje. Raising sunde børn begynder med at have en sund graviditet. At have en narkotika og alkohol fri graviditet i forbindelse med en afbalanceret kost og motion er absolut den bedste start til at hæve sunde børn. Mange kvinder tror, ​​at drikke i slutningen trimester ikke er skadeligt for barnet, men ifølge CDC, er der ingen sikker mængden af ​​alkohol en kvinde kan drikke mens gravid. Den bedste måde at undgå farlige komplikationer såsom Føtalt Alkohol Syndrom er ved helt at afholde sig fra alkohol i hele graviditeten. Amning er en fantastisk måde at give spædbørn et sundt forspring. CDC anbefaler amning som den ideelle form for fodring og pasning af spædbørn. Modermælk giver spædbørn med en vifte af næringsstoffer og antioxidanter nødvendige for at udvikle et stærkt immunforsvar. Det er også vigtigt at sørge for børn modtager alle nødvendige vaccinationer og checkups. Vaccinationer forebygge mod undgåelige sygdomme og checkups sikre børnene er sunde og nå den nødvendige vækst checkpoints.Providing en sund afbalanceret kost er en oplagt must når hæve sunde børn. Kostvaner, der er rig på frugt og grøntsager er rige på vigtige vitaminer og mineraler afgørende for væksten. Det er yderst vigtigt, at børn får de vigtige næringsstoffer til at vokse og udvikle sig korrekt. Selvom fastfood kan være praktisk i en travl verden, er det vigtigt at etablere sunde spisevaner i en ung alder. Child fedme er et stigende problem, der bare fører til yderligere hede problemer med alderen, herunder hjertesygdomme, diabetes og visse kræftformer. Undgå fastfood restauranter og dårlige spisevaner er især vigtigt for børn, at sikre fremtidig sund kost patterns.Having en regelmæssig motion rutine er også en meget vigtig del af at hæve sunde børn. Inddragelse børn i organiseret idræt er ofte meget sjovt for børn og gavnlige på mange måder. Sport giver en fantastisk og underholdende måde at fremme motion. Organiserede sports også hjælpe børn med at udvikle socialisering færdigheder. Aktive børn ofte bliver til aktive voksne, når regelmæssig motion mønstre er etableret i en ung alder. Og endelig er det vigtigste for forældrene at statuere et eksempel. Børn lærer ved observation, så det er vigtigt for forældre at repræsentere en sund aktiv livsstil for deres børn at følge, idet der hele tiden og konsekvent leverer kærlighed og støtte til deres børn
Af:. Neville Street