Vi tror alle sover er virkelig vigtigt, men det er blandt de første ting, vi fjerner vores 'at gøre' liste. Du er nødt til at revurdere gøre sove prioriteres det påvirker mange dele af dit liv. Også det er godt at give et godt eksempel for dine børn. Et barn får den rigtige mængde hvile er vigtig for en sund growth.So lad os tale om, hvorfor det er så vigtigt, at du skal sove ordentligt. Sover ikke nok kan føre dig til at få pounds. Så hvis du ikke har fået nok søvn for nylig, kunne være årsagen, du har lagt på de ekstra par pounds. UCLA forskere har fundet, at ikke at få nok søvn sænker nattetid niveauer af ghrelin, som isa hormon involveret med appetit kontrol. Disse niveauer kan rebound hele dagen, hvilket betyder, at du kan blive mere sulten. Kom mere søvn kunne være den mindst vanskelige vægttab program, jeg nogensinde har kom across.Mothers synes at være overmenneskelig, mængden af ​​ting, de forvalter, og ser efter daglig er tankerne næsten hallucinationer. Men jeg har en nyhed flash, mødre er mennesker, og de skal få den rette mængde søvn regelmæssigt. Det er den eneste måde at opretholde niveauet af aktivitet hver dag er at få nok søvn hver nat. Når du ikke får nok søvn, vil du få det fuzzy hoved følelse, som faktisk er protein oprustning fra ikke at få nok sleep.So du nu indser et par måder at mangel på søvn har en indflydelse på dig, men er du opmærksom på, at det påvirker dine børn på samme måde? Ja det er rigtigt, hvis dine børn ikke får nok søvn, de kunne også tilføje på ekstra vægt. Tots til teenagere har brug for en masse søvn. En undersøgelse foretaget af Harvard Medical fandt, at småbørn, der ikke fik tolv timers søvn hver eneste dag var dobbelt så tilbøjelige til at være overvægtige, når de nåede tre år gamle. Det er vores job som forældre at foretage visse vores børn får nok søvn til at hjælpe dem med at forblive healthy.Children der får den rette mængde hvile er mere tilfredse og har også skarpere sind. Børn, der ikke får nok søvn har en hårdere tid på at fokusere, hvilket gør det sværere for dem at lære. Lad dine børn til at sove på weekender. Det hjælper dem indhente meget nødvendige sleep.Kids vil være børn, og der er ikke noget at komme omkring dette. Ethvert barn vil næsten helt sikkert have deres andel af stød og slag, men du kan sænke disse hændelser ved at sikre dit barn får nok hvile. Veludhvilet børn er i stand til at tænke mere klart og styre fri af at gøre skødesløse fejl, som fører til injury.Begin denne nat i at sikre både dig og dine børn får nok søvn. Ved ikke at få den rette mængde søvn du sætte dig selv og dine børn i fare. En af de bedste ting, du kan gøre du hjælpe dine børn vokse sig stærke og sunde er at skabe gode sovevaner
Af: edwagwnada