Vi kender alle sovende er meget vigtig, og alligevel er det blandt de første ting, vi fjerner vores 'at gøre' liste. Det er godt at revurdere gøre sove prioriteret det har en effekt på mange aspekter af dit liv. Også du burde give et godt eksempel for dine børn. Et barn får den rigtige mængde søvn er vigtig for en sund development.One af de første grunde, du ønsker at få den korrekte mængde søvn er, fordi det vil hjælpe dig med at undgå ekstra vægt. Det er rigtigt ikke at få masser af søvn, kan få dig til at sætte på pounds. Hvis jeg kommer til at tage på i vægt jeg gerne, at det fra at spise den store is sundae, ikke fordi jeg sprunget søvn. Alligevel UCLA forskere har fundet, at ikke at få tilstrækkelig søvn bringer ned din niveauer af ghrelin ved nattetid. Dette hormon er den ene, der hjælper appetit kontrol, så i løbet af dagen, du vil ende op mere sulten. Også når du er træt, du er tilbøjelige til at spise ting fulde af sukker og koffein for at give dig en energiindsprøjtning, ting, der bidrager til vægtøgning. Som mødre vil vi gerne al den mentale evne, vi er i stand til at få og få en ordentlig mængde søvn betyder simpelthen, at. Når du ikke får nok søvn proteiner oprustning i dit hoved, det er hvor du får det uklart feeling.So du nu indser et par måder at mangel på søvn påvirker dig, men vidste du, det påvirker dine børn meget på samme måde? Yep, det er rigtigt, hvis dine børn ikke får nok søvn, de kunne også tilføje ekstra vægt. Tots til teenagere har brug for en masse søvn. En undersøgelse foretaget af Harvard Medical identificeret, at småbørn, der ikke fik tolv timers søvn hver eneste dag var dobbelt så tilbøjelige til at være overvægtige, når de nåede tre år gamle. Det er vores job som forældre at sikre, at vores børn får nok søvn til at hjælpe dem med at forblive healthy.Children der får den rette mængde hvile er mere tilfredse og har også skarpere sind. Børn, der ikke får nok søvn har en hårdere tid at koncentrere sig, hvilket gør det sværere for dem at lære. Lad dine børn til at sove på weekender. Dette kan hjælpe dem fange op på de nødvendige sleep.Kids vil være børn, og der er ikke noget at komme omkring dette. Ethvert barn kommer til at have deres andel af stød og slag, men du kan mindske disse hændelser ved at sikre dit barn får nok hvile. Veludhvilet børn har evnen til at tænke mere klart og undgå at lave sjuskefejl, som fører til injury.So for både børn og voksne, er det vigtigt, at vi får nok søvn hver nat. Forældre har virkelig brug for at statuere et eksempel med hensyn til at få nok søvn. Begynd aften i at sikre alle i din husstand får den søvn, de har brug for
Af:. Russ8dkyma