Det er ikke nogen stor overraskelse, som kun 1 i Fifty børn spiser en sund kost (den, der er i overensstemmelse med regeringens tips). Ikke desto mindre findes der måder at ændre dine børn ind i en sund eater uden at skifte dig til spise rutine retshåndhævelse. Tillad mig at dele 7 tricks diætister (og mødre) sværger by.1.Buy dine børn i madlavning areaOffering børnene punktet ud med, hvad de kan indtage et via lade dem vælge ting i markedet til at mobilisere sin bistået med køkkenet? en opmuntrer dem til at bestræbe sig uden for hotdogs og makaroni sammen med ost. "Børn føler sig afgørende, hvis de bliver bedt om at være i stand til at hjælpe, og fordi at de sætter en ære i dit færdige produkt, disse er meget sandsynligt, at give en bred åben sind med hensyn tidskrævende, at Tommer siger Christine Mastrangelo, R.Deb. , en tilmeldt diætist hele Wakefield, Mother.2. Hav det sjovt med developDon't ærgre sig, hvis dit barn ser pigen næsen på scrubby tekstur involverer broccoli eller slim faktor grønkål en retfærdig tilbud 'em til din ex i former hun vil finde en meget mere appetitvækkende. Eksempelvis Medford, OR, mom Marcie Dixon børn højlydte krav om "beancicles, In. at ske at være virkelig blot frysning naturlige pinto bønner. Moms derudover giver disse frugt-pakkede løsninger en thumbs-up: Larabars (en enkelt værtshus betyder én frugt servering), og også FruitaB § 1 Naturlig smooshed Berry (en bestemt pakketilbud halvtreds procent udbuddet vedrørende frugt) .3?. Gør næsten enhver levnedsmiddel snack mad i Begrænsning konventionelle snacks helt og giv dine børn mindre størrelse dele af normale a treat måltider. Prøv havregryn sammen med jordbær skiver, naturlige yoghurt sammen med bær parfaits, hårdkogt ægtransplantater og hvede gør, korn, PB & J om hel-hvede tortillas, samt quesadillas en næsten alle mini-måltider, der vil indlæse dem opad og præsentere dem magt og også næring, de want.4. Acquire underhandedIf du undlader at lokke din nuværende lille en til at spise de gode ting, kan du bare nødt til at få det direkte ind i hans fødevarer uden at indse. Michele Cline i Greenwood, hele, fungerer knust, grillet mørkeblå espresso bønner i at kyllingevinger saucer, meatloaves sammen med hamburgere, en pot suppe, og i mange tilfælde varme kager. Andre smug metoder til at supercharge din families ernæringsmæssige indtagelse indarbejde gøre brug af hel-hvede entree i stedet for lyse, substituere raps gas om smør, når bagning og også smide et par spsk knust hørfrø (der pakker hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer ) direkte ind i brød, desserter, sammen med frisk frugt shakes, hævder Janice Newell Bissex, Third.D., medforfatter fra Moms 'Hjælp guide til nadver Refurbishments.5. Lad maden ender med at blive entertainingMum havde været helt forkert: Leg med dine måltider er ikke bare spændende, det tilskynder små til at få langt mere dristige diners, ernæringseksperter bekræfter. Test koordinerende mad på smiley konfronterer på din egen lille menu, opskåret kød, parmesan cheesse samt snacks lige ind sjove mønstre med candy bar kuttere, eller endda præsentere et udvalg af dips, salsaer, sammen med toppings ligesom solsikke grøntsager til spise salater, gulerødder, og også nudler. Alice Campbell i Fort Collins, CO, bliver pigen to børn for dig at chow dokumenteret på gulerødder ved simpelthen svært disse til enhver konkurrence: "Vi tager forvandler at se, hvem der er i stand til at gøre højest krise I Málaga By:. Selina wen