Optimisme. At se glasset halvt fuldt. Hvor vigtigt er det? Forskning har fundet, at optimister er lykkeligere, oplever mindre stress, er mere vellykket, og er sundere end pessimister. Optimister også lever længere end pessimister. Vi lærer vores børn manerer, vi uddanner dem og disciplinere dem alle i håb om, at de en dag vil passe ind i den øvrige verden med succes og lykke. Hvad hvis vi skulle til at sætte tilsvarende indsats i undervisningen vores børn til at tænke optimistisk? Mens optimisme eller pessimisme har en genetisk komponent, forskning har identificeret en række andre faktorer, der kan påvirke en optimistisk tankegang. 1.. Hjælp dit barn til at udvikle en positiv forklarende StyleOne faktor korreleret med optimisme er en optimistisk forklarende stil. Forklarende stil er et koncept udviklet af Martin Seligman fra The University of Pennsylvania. Kort sagt, det er den måde, vi forklare, hvad der foregår omkring os. Optimister tendens tilskrive deres succeser til noget om sig selv, og fiaskoer til situationelle faktorer, mens pessimisterne gør det modsatte: de tilskriver succeser situationsbestemt faktorer og manglende iboende kvaliteter om sig selv. En måde at hjælpe pessimistiske børn udvikle en mere optimistisk forklarende stil er at udfordre deres påstande om, at fejlen skyldes en fejl indefra. Arbejde med dem for at se en given hændelse som situationsbestemt, og ikke en afspejling af deres interne værd. Alternativt når dit barn har en succes, fokusere på, hvad om barnet bidraget til succesen. Børn med pessimistiske forklarende stilarter vil ofte tilskrive nogen succes til en bølge af god luck.2. Udfordring Katastrofale ThinkingThis går hånd i hånd med udviklingen af ​​en positiv forklarende stil. Katastrofale tænkning er lige, hvad det lyder som: forestille sig et katastrofalt udfald, en dommedag scenario. Når du lytter til dit barns klager være på udkig efter ord som "aldrig" "altid" "alle" og "ingen". Nogle eksempler kunne være "Jeg vil aldrig gøre nogen venner på min skole", "Alle har allerede venner" "Ingen ønsker at være venner med mig." Hjælp dit barn til at udfordre den slags udsagn og udvikle et mere afbalanceret syn af, hvad fremtiden vil bringe. 3.. Dyrk GratitudeGratitude er en enkel måde at øve kigge på glasset halvt fuldt. Det er at træne hjernen til at fokusere på det positive, snarere end negative i livet. Taknemmelighed er blevet korreleret med følelsesmæssige sundhed, lykke og tilpasningsevne. Det er også blevet korreleret med optimisme. En gang om ugen. Deler med dit barn de ting, du er taknemmelig for Så spørg dit barn til reciprocate.4. Lær dit barn at være ProactiveOften pessimister tror, ​​at de er magtesløse til at ændre deres situation. Hvorfor gider forsøger ting, når det vil ikke hjælpe alligevel? Folk, der føler sig hjælpeløse har høje depression. Når deprimeret, følelse af hjælpeløshed bliver mere fast, fremme mere depression. En måde at beskytte børn mod denne cyklus er at lære dem at være proaktiv. Når dit barn oplever en situation ikke til hans smag, så spørg ham til at tænke på ting, han kan gøre for at ændre situationen. Han kan have brug for din hjælp med dette i første omgang. Hjælp ham lave en liste over mulige handlinger, og derefter tage en ære i ham, som han kontrollerer tingene fra hans list.5. Praksis AltruismAltruism fremmer optimisme på flere fronter. Det første er det en proaktiv. Et barn, der er aktivt hjælper eller giver en anden føles effektiv og bemyndiget. Desuden altruisme hjælper et barn udvikle en følelse af forbundethed med verden, og bekræfter den tro, at han er en god person.6. Model OptimismThe betydningen af ​​dette sidste trin kan ikke overvurderes. Det menes, at børnene vil udvikle en forklarende stil, der afspejler pedeller. Hvis mor kalder sig selv "dum" for at lave fejl, er der en god chance for, at lille Suzy vil følge trop. Så hvis du er pessimistiske, tage tid til at arbejde med dig selv. Søg professionel hjælp, hvis nødvendigt
Af:. Cindy Jett