Har du et barn, der har tendens til at se de problemer, der tænker på årsagerne til, at noget ikke kan lade sig gøre? Helt muligvis, dit barn er en pessimist i sin vorden. I løbet af et helt liv, er pessimisme været forbundet med øget stress, høje depression, begrænset succes, dårligt helbred og en kortere levetid. Hvad en tjeneste, vi kunne gøre vores spirende pessimister, hvis vi kunne lære dem at tænke mere positivt! Nedenfor er et par måder at udfordre negativ tænkning hos børn: 1.. Lær barnet at genkende og omformulere katastrofale tænkning. Katastrofale tænkning forestille katastrofale udfald og normalt gør brug af ord som "aldrig" "altid" "alle" og "ingen". For eksempel kan et barn sige "Ingen ønsker at være venner med mig." Udfordre disse udsagn, og hjælpe dit barn med at udvikle et mere afbalanceret syn på hvad fremtiden kan holde. Hvis du gentagne gange udfordre katastrofale tænkning, vil dit barn samle op på teknikken og begynde at bruge det himself.2. Hjælp dit barn genkende sammenhængen mellem fortælling fortæller han selv og den måde, han føler. Lad ham se på, hvordan han føler indvirkninger hans liv. Udfordre ham til at forestille sig, hvordan en person, der tænker masser af positive ting kan føle. Hvordan kan de opføre sig? Bemærk, at dette skridt kræver en vis grad af kognitiv udvikling og er ikke egnet til yngre children.3. Byg Self Esteem. Mens dette er et enormt emne, værdig til en bog, et sted at starte er at få barnet lave en liste over hans positive kvaliteter. Føj til barnets listen og fremlægge dokumentation for, hvorfor du tro at barnet besidder denne kvalitet. Ofte har meget negative børn ikke genkende noget i sagens natur positivt om themselves.4. Pessimister vil tilskrive manglende varige kvaliteter om sig selv, og succeser til omstændighederne. Optimister gøre netop det modsatte. Lær dit barn at se på situationelle faktorer, når han oplever fejl "Jeg kunne have studeret forskelligt", snarere end "Jeg er dum". På den anden side, hjælpe ham til at se de vedvarende kvaliteter, om sig selv, der bragte om succes. "Jeg opnået mit mål, fordi jeg er meget persistente" .5. Lære børnene, hvordan til at problemet løser. En pessimist vil være hurtig til at mærke en situation håbløs, og aldrig forsøge at ændre det. Tag en virkelig situation, at barnet er utilfreds. Skriv ned problemet. Så udfordre barnet til at tænke på handlinger, han kan tage for at forbedre situationen. Fra denne liste, prioritere nogle få handlinger, og opfordre ham til at udføre dem. Nogle af de strategier kan mislykkes, men andre vil vise sig nyttigt, og det vil opmuntre barnet til at problemet løser og være proaktiv i fremtiden
Af:. Cindy Jett