Første år Coping strategier for den nye MomUnfortunately, behøver nye babyer ikke kommer med en brugsvejledning. At være en ny mor kan være en vanskelig prøvelse til tider, men der er mange ting, du kan gøre for at håndtere stress af at være en ny mor. At sikre, at du har et support system vil i høj grad hjælpe dig med at håndtere stress. Under nogen, der kan hjælpe dig ikke kun med følelsesmæssig støtte, men med grundlæggende dagligdags opgaver som madlavning, rengøring og baby pleje kan gå en lang vej med stress relief. Denne støtteordning kan bestå af nogen fra din ægtefælle til venner eller et familiemedlem. Hvis du er økonomisk stabil nok, kan du endda overveje at ansætte en barnepige eller husholderske til at hjælpe dig med disse opgaver. Selv have nogen til at hjælpe dig for bare en time eller to om dagen kan være en stor hjælp. Må ikke være bange for at bede folk om hjælp enten. De fleste af disse mennesker i dit liv, vil forstå, hvad du går igennem, og vil være mere end glade for at hjælpe. Når det kommer til dine daglige ansvar, en anden måde at hjælpe med at håndtere at være en ny mor er at sænke dine forventninger til, hvad du kan udrette på en dag. Når du sætter baby hjem, er dit liv drastisk vil ændre sig. Omsorg for din nyfødte baby kommer til at tage en masse af din tid, og du kan ikke forvente at opnå alt det, du måske har gjort før. Slap af, og ikke bekymre dig så meget, hvis du ikke får alt gjort på en dag. Dine pligter vil være der i morgen. Din topprioritet er nu omsorgen for din baby. Det er vigtigt at huske dog, at andre familiemedlemmer har behov samt. Din ægtefælle eller partner, og andre børn kommer til at føle sig presset af den nye baby så godt. De kan føle sig jaloux eller forladt af al den tid, du bruger med den nye baby. Dette kan få dem til at "handle" på forskellige måder, og kan føje til stress, du føler. Ved at sørge for at du inkluderer dine andre familiemedlemmer i tingene, og tilbringe tid med hver af dem, kan du i høj grad reducere mængden af ​​stress, som du har. Etablering af en rutine så tidligt som muligt vil også hjælpe dig med at klare den stress, der kan komme fra at være en ny mor. Selvom du ikke kan forvente at det samme sætte en nyfødt på en tidsplan, efterhånden arbejder hen imod, at tidsplanen kan hjælpe tingene gå meget mere glat. Opsætning af en sengetid rutine er den bedste måde at starte denne tidsplan. Sørg end når det er sengetid, du gør de samme ting hver aften. Dette kunne rokke baby i en gyngestol, badning lige før sengetid, eller bare synge vuggeviser. Dette vil hjælpe barnet til at knytte disse ting med at sove. En anden måde at reducere stress er ikke at bekymre sig for meget om, hvad andre mennesker siger. På dette tidspunkt, folk kommer til at blive fyldt med råd om, hvordan du skal passe dit barn. Tag disse udtalelser med et stort af salt. Du ved, hvad der er bedst for din baby. Hvis du føler at du skal vælge dit barn op hver gang, de græder, så skal du gøre det. Må ikke bekymre dig med dem, der siger, du vil forkælet dit barn. Hvis de siger, du skal lade dit barn græde sig i søvn, og du ikke er enig med det, så hold dit barn, indtil det sover. Det er din baby, og dine beslutninger at gøre om, hvordan man hæve den. Hvis noget ikke fungerer for dig, end ændre det, uanset hvad andre kan fortælle dig
Af:. Frank tibss