Du har hørt det før, er det vigtigt at få den passende mængde søvn. Du ved, når du får tilstrækkelig søvn flere nætter, som du simpelthen føle sig meget bedre, og du har fået mere energi, men til mange gange som forældre du minimere din søvn for at få noget andet gjort. Nu ironiske er, at du også indse børn nødt til at få tilstrækkelig søvn til at forblive sunde, og du sikrer, at de får den rette hvile. Så nedenfor er nogle gode grunde, du bør gøre det samme thing.So lad os tage et kig på, hvorfor det er så vigtigt for dig at sove tilstrækkeligt. Sover ikke nok kan tillade dig at tilføje pounds. Så hvis du ikke har fået nok søvn for nylig, kan være grunden til, at du har lagt på de ekstra par pounds. UCLA forskere har fundet, at ikke at få nok søvn sænker nattetid mængder ghrelin, som isa hormon forbundet med appetit kontrol. Disse niveauer kan rebound i løbet af dagen, så du kan blive mere sulten. Kom mere søvn kunne være den letteste kostplan jeg nogensinde encountered.Mothers synes at være overmenneskelig, og antallet af ting, de forvalter, og omsorg for hver dag er tankerne næsten hallucinationer. Men jeg har en nyhed, mødre er mennesker, og de skal få den rette mængde søvn hver dag. Det er den eneste måde at opretholde mængden af ​​aktivitet hver dag er at få nok søvn hver nat. Når du ikke får nok søvn du får denne fuzzy hoved følelse, det er faktisk protein bygge op fra ikke at få nok sleep.As en forælder en af ​​dine vigtigste prioriteter er altid at holde dine børn sunde. Du fodrer dem god mad, der nærer deres kroppe, holde dem sikkert med carseats, cykel hjelme og knæ pads. Derfor ville du aldrig med vilje gøre noget, der kunne få dem til at blive overvægtige og forårsage sundhedsmæssige problemer. Ikke desto mindre er det er præcis, hvad du gør, hvis du ikke giver dit barn til at få nok søvn. En Harvard Medical undersøgelse viste, at småbørn, der sov under et dusin timer om dagen var to gange så tilbøjelige til at blive overvægtige efter alder 3.. Vores børn bliver travlt, fordi vi har travlt. Det er afgørende, at vi finder en måde at sikre, at de får nok søvn hver night.From det øjeblik et spædbarn kommer til verden, de tilbringer en væsentlig del af deres tid læring. Du kender som en voksen, som du er skarpere, hvis du har haft en god nats søvn, og det er ikke anderledes med børn. Så børn i alle aldre er nødt til at få den rette søvn til at hjælpe dem med at lære og vokse lyse voksne. En undersøgelse fra det kinesiske University of Hong Kong, at lade dine børn sove på i weekenden hjælper dem til at fange op på nogle af den søvn, de går glip af i løbet af week.Parents gør alt, hvad de er i stand til at gøre for at holde deres børn sikkert. At sikre, at dit barn er godt udhvilet høj grad vil hjælpe med at holde dem sikkert. Et barn, der har nok søvn kunne træffe bedre beslutninger og styre fri af ulykker, der skyldes dårlig dømmekraft. Ethvert barn vil opleve deres andel af nedskæringer og blodudtrædninger, men du kan minimere dem ved at lade dine børn til at få nok rest.So for både børn og voksne meget vigtigt, at vi får nok søvn hver eneste nat. Forældre har brug for at statuere et eksempel med hensyn til at få nok søvn. Begynd aften i at sikre alle i din husstand får den søvn, de kræver
Af:. Kerr8q8pro