Når skolen starter , ikke kun vores børn blive ophidset over nye lærere , gamle venner , og en pose af nye forsyninger , og de kan også opleve angst , nervøs mave s, og en følelse af usikkerhed. Til tider disse følelser fører til søvnløshed , rastløshed, og hvor der var komfort og søvn overholdelse ved sengetid , kan du nu finde dig selv med en smule af en struggle.Let mig fortælle dig et par måder, du kan holde håret på dit hoved fra gå grå ved at hjælpe dine børn til en sund søvn rhythm.1 - Etablere et rhythm.I er en stor fortaler for rytme, og når vi mister den følelse af balance eller harmoni eller hvad udtrykket er behageligt for dig her, vores børn er de første at spejle det. 2- Hold dem hydreret dagen , så de har brug for mindre vand i sent aften for mindre sengevædning overnight.3 -Eat middag før 06:00 og en kort snack lige før sengetid , hvis de har brug for det . De vil have det protein , de har brug for at undgå blodsukkeret crash.4 - Udnyt storytelling (ikke altid story- læsning ) . Børn elsker at høre historier fra verden af ​​fantasi endnu mere end dem på papir. Tro mig, det er nemmere end det ser ud ! 5- Få over at forsøge at være perfekt! Til tider vores hjem er lidt ligesom musikalske senge ... far i Sunny værelse , Sunny med mig eller Sunny med far i vores seng , mig i gæsteværelset ... vi er alle komfortable sover i nogen af ​​de senge, vi har, og så længe alle sover godt , betyder det ikke så meget for mig, hvor de gør it.6 - er deres pyjamas 100% bomuld eller skal de vågner op badet i sved fleste nætter ? Dette kan være et problem som flere og flere tøj er polyester og syntetiske ... disse fibre ikke trække vejret så well.7 -Gør sengetid samme tid. Hver aften. Dette er en Biggie . Bedtime er sengetid er sengetid. Det er det samme , når der er en babysitter , når bedstemor er i byen, når mor er på et møde ... det blot etablerer en dejlig rytme og deres krop ure er afhængige af det
Af: . Nichole Hirsch Kuechle